寶寶地帶親子網：小竅門幫助寶寶乖乖進餐寶寶|家長|零食|孩子|饑餓感|媽媽|烹調

本文原始標題是：小竅門幫助寶寶乖乖進餐

進餐是寶寶成長中一項重要的環節，為了讓寶寶有足夠的營養幫助健康成長，媽媽們無微不至地照顧寶寶，忙里忙外地每天在餐桌上準備各式各樣的食物，希望寶寶適時適量進餐。

寶寶地帶親子網：小竅門幫助寶寶乖乖進餐//

寶寶地帶親子網：小竅門幫助寶寶乖乖進餐。但是當看到寶寶調皮搗蛋不乖乖吃飯時，相信很多媽媽們都焦慮起來。像到了吃飯時間有的寶寶跑來跑去，四處亂竄，有的寶寶坐在電視機前，只顧看電視，甚至眼睛一眨不眨地盯著屏幕，有的埋頭繼續玩弄手上的玩具，寶寶進餐時的陋習，讓媽媽們又擔心又著急，怎樣才能讓寶寶乖乖進餐呢？下面介紹一些小竅門，希望對幫助寶寶乖乖進餐有作用。

首先，每天讓寶寶在固定的場所（餐椅或餐桌）進餐，家長注意千萬不要養成追著喂飯的陋習。飯前，為寶寶準備一套兒童專用餐具，不要直接給寶寶使用大人碗筷餐具。

挑選比較適合寶寶的兒童餐具，或者帶上寶寶一起去選購他自己喜歡的餐具，這樣可以挑起寶寶進餐的興趣。像大人平時用的餐具，諸如用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，會讓寶寶有壓迫感而影響食欲。還有家長需要注意的是，一般寶寶玩得正興致勃勃時，因受到家長催促進餐從而突然被打斷，情緒上難免會出現抵觸和抗拒，這時家長們注意給他一點緩沖時間，提醒寶寶即將要做的事，比如告訴他先將玩具收拾干凈，洗小手然后準備用餐，寶寶大多樂意接受。

各式各樣零食最讓孩子抵擋不住，喜歡吃零食是孩子的天性，家長們需要注意的是控制寶寶零食量，尤其是餐前不能進食太多零食，還有正餐之外的一些點心份量不可太多，否則容易出現到了正餐時寶寶卻吃不下的極大壞影響。

食物要顏色豐富，花色翻新。不斷刺激寶寶食欲。孩子也會像我們大人一樣，你讓他天天吃同樣的口味肯定會覺得膩。這時，是什么原因讓寶寶不喜歡吃飯，或者換換烹調方法，有時往往烹調的方式也會讓寶寶無法接受。因此建議家長可以試著經常換換烹調方式，像清蒸、紅燒等，給寶寶新鮮感。

另外，平時多發現一些難以吸引寶寶乖乖坐著吃飯的原因，適時改進。例如：很多寶寶都喜歡色彩鮮艷的食物，在做成不好看的顏色，影響寶寶食欲。

寶寶地帶親子網：小竅門幫助寶寶乖乖進餐。還有，寶寶也不會喜歡溫度太冷或太熱的食物。家長不要急于什么為了幫助寶寶健康地發育成長，什么要均衡攝取各類食物等原因從而強迫寶寶進食。找些小竅門，試著先以寶寶喜歡吃的食物為主，然后加入其它的或新的食物，量少至量多，漸漸地讓寶寶接受各類食物，這樣同時也能發掘更多寶寶喜歡吃的食物。

讓寶寶有饑餓感，在飯前1小時，盡量不要提供吃的。寶寶為什么到了進餐時間不肯乖乖坐下吃飯，往往是因為他不餓。

因此，要想辦法讓他感覺饑餓。有一個小方法聽著簡單，做起來卻不容易：比如在寶寶吃了幾口就跑開時，家長此時不要生氣，可以心平氣和地說：“好了，寶寶吃飽了。 ”接著把碗收掉，先不管他吃剩下多少。這時家長首先要硬下心來，不要總擔心寶寶餓，如果稍后忍不住又給他零食吃，就會適得其反了；要讓寶寶有饑餓感。

隨著寶寶手眼協條能力增強，應該教會寶寶用筷子，在寶寶三歲左右，家長可以教他學用筷子自己吃飯。對于三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯，如果寶寶能自行吃光，這時家長適當表揚，他會有成功感，從而很快地增加他對吃飯的興趣。同時注意進餐氛圍要輕松點，讓寶寶愉悅自在地進餐。切忌想方設法讓他多吃一口，或者大發脾氣訓斥寶寶。當他提出已經吃飽時就不要再要求其再吃了，否則會造成寶寶的逆反心理。

還有家長不要忘了適時表揚寶寶，如寶寶能夠很安穩坐下來吃飯時，自己獨立吃光時，不挑食時等等，或是在飯后獎賞他，陪他玩一會兒，讓他覺得好好吃飯是快樂的事情，以后對吃飯就不會排斥了。

總結：“寶寶吃飯香身體棒” ，孩子健康和成長是家長們最為關切的問題了，給寶寶們做好飯，讓他們吃的有營養，以助身體健康發展，那么從飯菜的種類安排到如何讓寶寶積極配合吃好每一頓，就是吃飯學問，家長可通過上述小竅門幫助和引導寶寶乖乖進食，您不妨試試！