[媽咪寶貝傳媒]家有不愛運動的宅小孩？教你這樣讓他愛上運動運動|寶貝|家長|習慣|興趣|時間|游泳|

本文原始標題是：家有不愛運動的宅小孩？教你這樣讓他愛上運動

當你在羨慕別人家寶貝老實不鬧的時候，卻不知他們的父母正絞盡腦汁讓他們動起來呢！都說愛運動才聰明，諸多良好品質(zhì)也是在運動中形成，如獨立、堅持、耐心、規(guī)則……這些都影響著寶貝非智力性因素的發(fā)展。道理明確得很，可寶貝就是不愛運動，怎么辦？

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媽媽們的煩惱

妞妞媽的煩惱：

不愛動，體重一直超標！

我家寶貝較胖，目前還不會爬，她似乎不愿意多運動，最喜歡的就是翻身躺下來，我擔心她不會爬，更擔心她一直這樣體重會直線上升，怎樣才能讓她運動起來呢？

樂彬媽的煩惱：

[媽咪寶貝傳媒]家有不愛運動的宅小孩？教你這樣讓他愛上運動。運動能力差，和小朋友玩不到一起！

5歲的兒子不愛運動，在幼兒園和別的小朋友玩不到一起，體育考試四項都不及格，對任何體育運動都不怎么感興趣，給他報了輪滑班，別的小朋友都滑得很開心，學得很快，可他卻學得很慢。

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天寶媽的煩惱：

喜歡在家宅著，對戶外活動提不起興趣！

女兒三歲，膽子很小，不喜歡陌生的環(huán)境也不喜歡外出，每次準備出門玩都要經(jīng)歷一次斗爭，到了室外也對任何事物提不起興趣，還總是讓大人抱。眼看就要上幼兒園了，這可怎么辦？

約翰·瑞迪專家的觀點

[媽咪寶貝傳媒]家有不愛運動的宅小孩？教你這樣讓他愛上運動。寶貝不愛運動？

家長能做的事是引領(lǐng)、參與、陪伴

讓寶貝愛上運動，需要家長的引領(lǐng) 。每個寶貝都會發(fā)現(xiàn)他喜歡的運動，家長可以通過帶寶貝觀看一些體育類的電視，或現(xiàn)場的一些比賽去發(fā)現(xiàn) ，或者可以根據(jù)寶貝平時的一些愛好和特點去發(fā)現(xiàn) 。在美國有個小女孩，從來對體育也不感興趣，甚至體育課都不愿意去上，但最后卻迷上了攀巖，這真的太奇妙了。

對于家長來說，前期習慣的培養(yǎng)中，一定要多陪寶貝參與，盡量讓他喜歡上這項運動，并且努力讓他跟更多喜歡同樣運動的寶貝們呆在一起。只有這樣寶貝才會更喜歡這項運動，從而對其他運動產(chǎn)生興趣。

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很多家長喜歡按照自己的意愿去強迫寶貝做某項運動，比如不經(jīng)寶貝的允許就強行給寶貝報了游泳課的課程，這其實反而會起到反作用，讓寶貝在運動當中對運動更厭惡，這根本無法使他們養(yǎng)成習慣。喜歡，才是最重要的，只有讓寶貝發(fā)現(xiàn)他喜歡的運動，并且參與，這才能幫助他慢慢養(yǎng)成運動習慣。

專家答疑

問：每個家長都想培養(yǎng)寶貝好的生活習慣，比如自理能力、適應(yīng)能力、愛運動、勤勞、友愛、懂禮貌……這些好習慣在您的心目中是怎樣排序的？

答：首先我得說，這幾方面都是非常重要的，但對于愛運動這一點來說，我覺得一定是非常非常靠前的，因為寶貝多運動，必然會提高他的適應(yīng)能力、反應(yīng)能力和抗壓能力，所以這就可以幫助寶貝去提高他們的自理能力，關(guān)于這一點已經(jīng)有很多科學實驗給予了證明。

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我們都知道，奧運會承載了友誼與團結(jié)、和平與公平、關(guān)愛與尊重等精神內(nèi)涵，所以運動也一定會幫助寶貝變得更友愛、懂禮貌，至于勤勞，我想也一定會所有幫助。對于愛運動這一點來說，我想家長不應(yīng)該把它放在這中間同其他要素進行比較，而需要單獨的、格外的重視。

問：運動習慣是從一出生就開始培養(yǎng)的嗎？為什么？該怎么做？

答：這一點曾有很多美國的家長向我咨詢，事實上運動習慣不需要從一出生就開始培養(yǎng) ，因為嬰兒沒有很高的記憶力，所以也無法養(yǎng)成運動的習慣。但是家長可以幫助寶貝從小多做一些爬、游泳等運動，比如美國的不少家長在游泳時或者家里的浴缸里，喜歡給寶貝穿上浮力泳衣，讓寶貝練習蹬腿等運動。寶貝從小多做運動對于成長的幫助是非常大的，但對于運動習慣的養(yǎng)成其實并沒有什么幫助效果，習慣的養(yǎng)成不是一個結(jié)果，而是過程，需要家長和孩子一同堅持。

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問：如果說家長的引領(lǐng)是至關(guān)重要的，那么具體我們應(yīng)該如何做，應(yīng)該注意什么？

答：寶貝小的時候，家長引導寶貝運動是非常重要的，一定要多抽出時間來，而且一定要多做示范，盡量讓寶貝產(chǎn)生更多運動的興趣，家長在寶貝運動中一定要努力一起參與，而不是坐在旁邊進行指點和指揮。

在跟著寶貝運動時，要多笑多鼓勵寶貝，即使發(fā)現(xiàn)有些地方做得不對，也不要呵斥寶貝或者打罵，一定要表現(xiàn)得很委婉，比如說“好的，你剛才做得非常棒，比我預想的要好得多，不過有一點如果你做到，你會做得更棒，真的，相信我” 。呵斥甚至打罵寶貝只會讓情況變得更糟，寶貝的自尊心非常強，總會想我會成為最棒的那個，會成為小伙伴中的驕傲，呵斥和打罵寶貝只會挫傷寶貝的自尊心，甚至有可能會讓寶貝變得自卑和抑郁。

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問：美國的家長們是怎么做的？他們每天要花多少時間陪寶貝運動？

答：事實上，大多數(shù)美國人的工作時間并不像中國人這么長，很多美國家長一周會抽出不少時間陪著寶貝打網(wǎng)球、打籃球或是做其他運動。我知道有不少美國家長甚至每天都會抽出1小時去陪寶貝運動，或者是在旁邊看寶貝運動，給他打氣。

美國的家長不會給寶貝做詳細的運動訓練表，全靠寶貝自己的興趣來進行安排。在美國，很多社區(qū)都會有各種運動俱樂部，寶貝可以自己選擇。

但是現(xiàn)在美國兒童的肥胖情況非常嚴重，肥胖兒童甚至達到30% ，所以我一直呼吁讓寶貝多運動，這不僅對寶貝的大腦發(fā)育、提高記憶力等方面帶來好處，而且可以改善身體素質(zhì) 。

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編輯媽咪說

運動能力需適齡培養(yǎng)

我們重視孩子的運動能力的發(fā)展是件好事，但一定要注意不能讓他們做不適合年齡段發(fā)展的運動，寶貝還很小，腰背部的力量都不足，運動不當容易受傷不說，最關(guān)鍵是不當?shù)倪\動會讓他們產(chǎn)生抵觸情緒，如果興趣沒有建立起來，練習什么都白搭。除了滑雪之外，我覺得還有些運動不適合3歲以下的孩子，例如輪滑和滑板。輪滑鞋很重，對腰背部的力量要求很高，很容易使孩子受傷，最好5歲以后再學；而滑板車對于平衡能力和身體協(xié)調(diào)性的要求也很高，保護不好就很容易受傷，最好是3歲以后再接觸。

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愛運動是件只賺不賠的事兒

對于一個孩子，運動給他帶來了什么？因為運動，他有了更多的社交渠道，學會與人交往，有了更多和大自然接觸的機會，更重要的是，他也因此獲得了強壯的體魄。身體好，他才會有更廣闊的生活半徑，看到更遠的遠方。

爸爸媽媽，快快拉著小寶貝的手動起來吧，在運動中度過的親子時光將是一幅幅美妙的生活片段。

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