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本文原始標題是：天一轉(zhuǎn)涼，孩子就生?。縿e急著吃藥， 7條保健小常識速收藏！

「草莓媽媽」天一轉(zhuǎn)涼，孩子就生病？別急著吃藥， 7條保健小常識速收藏！//

VOL.02 2019-11-09

? 文 | 草莓媽媽

一到秋冬換季，天氣漸涼，早晚溫差大，孩子就容易生病。

有的孩子，三天兩頭感冒、發(fā)燒、咳嗽，反反復復，最著急上火的就是父母。

孩子一有不適，有的家長第一反應，就是趕緊給孩子吃抗生素，殊不知這是“治標不治本” 。

「草莓媽媽」天一轉(zhuǎn)涼，孩子就生病？別急著吃藥，7條保健小常識速收藏！。雖然能暫時緩解孩子的痛苦，但也破壞了他自身的免疫系統(tǒng) ，時間久了，會讓孩子產(chǎn)生依賴性，反而體質(zhì)越來越差。

一些小癥狀不嚴重的話，大可不必吃藥，記住這7個增強抵抗力的方法，讓孩子身體強壯，少生病。

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多喝溫水，止咳去燥

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秋冬季節(jié) ，天氣干燥，孩子容易缺水，會導致上火、便秘等問題。

這個時候，媽媽要給孩子多喝溫水，讓孩子攝取充足水分。

蜂蜜，具備促進消化、止咳潤肺的作用，早晚一杯蜂蜜檸檬水，有助于提高孩子免疫力。

不僅清熱解毒，滋養(yǎng)腸胃，還能幫助孩子緩解口干、咳嗽、喉嚨痛、大便干結(jié)等癥狀。

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補充維C、維A ，保持營養(yǎng)均衡

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孩子長身體的時候，營養(yǎng)均衡很重要，偏食、挑食的孩子，往往抵抗力差，容易生病。

想要孩子少生病，就要讓孩子攝取均衡的營養(yǎng) 。肉禽蛋奶魚、水果蔬菜、谷物主食，每天葷素搭配，避免營養(yǎng)不良。

另外，多補充維生素C ，維生素A ，比如多吃柚子、雪梨、番茄、胡蘿卜、石榴等食物，有潤肺生津的功效，可以滋潤孩子的呼吸道，減少感冒咳嗽。

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衣物增減，要適度

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有句俗語叫，想要小兒安，三分饑和寒。

很多媽媽擔心孩子著涼，就里三層外三層，把孩子裹得嚴嚴實實，但事實上給孩子穿過多的衣服，反而容易生病。

因為孩子的新陳代謝比成人快，體溫本來就高一些。加上孩子天生好動，如果穿得太多，就容易捂出一身汗來，稍微一吹風，就容易感冒，還會加重濕疹、便秘等癥狀。

所以，在季節(jié)變化時，穿衣要適度和靈活。給孩子備一件馬甲，熱了脫，冷了穿，非常方便實用。

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少去人員密集的地方

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有些公共場所，人員密集，空氣流通差，空氣里混合著各種病毒和細菌。

如果家長經(jīng)常帶孩子去商場、室內(nèi)的游樂園等人很多的地方，就容易讓孩子接觸到病毒，被傳染。

因此，家長要少帶孩子去人群聚集，且空氣質(zhì)量不好的地方，減少孩子被傳染的可能。

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多戶外活動，增強耐寒力

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秋冬，帶孩子去進行戶外運動，可以鍛煉孩子的耐寒力，有助于提高孩子的免疫力。

天氣好的時候，與其一直待在家里，不如帶孩子去散散步，爬爬山，曬曬太陽，呼吸一下新鮮的空氣。

做一些簡單的運動，不僅能增強肺活量，還可以促進孩子肌肉、骨骼的發(fā)育，幫助孩子強身健體。

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保證充足的睡眠

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不充足的睡眠，會導致孩子的抵抗力會下降，影響身體發(fā)育，還容易生病。

對于1-3歲的孩子，每天要保證12小時的睡眠，到了學齡前階段，每天10-12小時的睡眠為最佳。

作為家長，要給孩子營造一個舒適、良好的睡眠環(huán)境，幫助孩子培養(yǎng)健康的作息習慣。睡覺前，可以給孩子講些故事，聽輕音樂，慢慢引導他入眠。

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接種疫苗

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想要孩子少生病，最有效的辦法就是打疫苗。生活中，各種病毒無處不在，尤其是每到換季的時候，孩子很容易就會被傳染上流感病毒。

在條件允許的情況下，建議大家及時給孩子接種疫苗，可以提升他對病毒的免疫力，給予孩子更多的保護。

有人說，好媽媽勝過好醫(yī)生。孩子成長的每一步，都離不開父母的細心呵護。

作為父母，不要等到孩子有病了才去治，而是要幫助孩子遠離傷病，少生病，少受苦。

「草莓媽媽」天一轉(zhuǎn)涼，孩子就生??？別急著吃藥，7條保健小常識速收藏！。作者簡介：草莓媽媽，家有3歲女兒，小草莓一只，愛她也愛自己。在這里與你分享經(jīng)驗與困惑，關(guān)注每個媽媽的感受，伴你共同成長。微信公眾號：草莓媽媽（ID：icaomeimm）

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