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本文原始標題是：孩子晚睡，長不高是次要，最重要的竟是這幾點

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媽媽們可能也會發(fā)現(xiàn) ，一般總是晚睡的孩子，會有愛哭鬧，性格懦弱，缺乏主觀性，意志力薄弱，注意力不集中的特征。

其實更加嚴重的是，晚睡還會讓孩子容易生病，也會讓孩子長不高，甚至早熟。

英國最新的研究表明：

睡得晚或睡覺時間不規(guī)律會影響兒童智力發(fā)育，降低其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。

#掌上育兒學堂#孩子晚睡，長不高是次要，最重要的竟是這幾點。其中包括3歲到5歲兒童的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)3歲兒童睡覺時間最不規(guī)律，很多這個年齡的兒童甚至沒有固定睡覺時間。

總體而言，睡眠不規(guī)律對所有年齡段兒童都有影響，不論他們的反應(yīng)能力、還是空間認知能力，都會有所降低。

倫敦大學學院教授阿曼達·薩克爾是這項研究的領(lǐng)導者，他認為：

家庭環(huán)境混亂也可能是使兒童睡眠不規(guī)律的原因，而家庭環(huán)境對兒童認知能力也有影響。

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不過，即便把這些因素都考慮在內(nèi) ，睡眠與智力發(fā)育仍然有緊密聯(lián)系，因此，家長應(yīng)該盡快幫助兒童養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

那么，具體來說，晚睡對寶寶的傷害有哪些呢？父母應(yīng)該怎么教育孩子早睡覺、如何睡覺呢？

傷害心臟

人有五臟六腑，肝臟任勞任怨，承受能力強，所以睡眠不足最先遭殃的不是肝臟，而是心臟。

心臟是一個很嬌嫩的器官，需要規(guī)律的休息才能夠保證心臟正常工作。

長期晚睡會導致心臟跳動異常，再此情況下，就會發(fā)生心血管疾病。

所以在睡眠不足的情況下，會對孩子造成過度壓力的情況，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，哭鬧，難以平靜，而且睡眠越少，他們的情緒越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果長年累月處在亢奮的狀態(tài) ，就等同于埋下了心血管類疾病的種子，等到孩子長大了，這個種子就會演變成心血管疾病。

讓孩子長不高

晚睡或睡眠不足，就意味著兒童身體的器官依舊在運轉(zhuǎn) ，這對身體是一種過度刺激，進而引發(fā)其他一系列的反應(yīng) ，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。

腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，導致腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

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據(jù)統(tǒng)計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。

兒童保健科專家指出：

22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點前睡覺。

刺激孩子早熟

前不久，有一個八歲十個月的小女孩就被醫(yī)院檢查出為早熟患者，她的身高不過是一百三十二公分，體重二十六公斤，但是第二性征卻已經(jīng)發(fā)育。

#掌上育兒學堂#孩子晚睡，長不高是次要，最重要的竟是這幾點。經(jīng)過的醫(yī)生的仔細問診，得知，原來孩子特別喜歡學習，看書，每天晚上睡得很遲，通常都是晚上十一點多才睡，第二天早上六點多起床。

她的早熟導致長不高，正是因為晚睡的緣故，因為晚睡，刺激了壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié) ，使得孩子出現(xiàn)了早熟。

為了讓孩子健康成長，千萬不要讓孩子熬夜，因此，你可以試試這么做！

要督促孩子早睡

首先就要自己做出榜樣

孩子不能早睡，家長無法督促，多半是有以下幾個原因：

一則是全職照顧孩子的家長分身乏術(shù) ，沒有把一日的生活節(jié)奏安排得當；

二則是父母工作到很晚，孩子在等待父母的過程中，不知不覺就到了下半夜；

三則是父母下班晚，回家已經(jīng)是六七點了，這時候在吃晚飯洗完漱，在睡覺的時候已經(jīng)是晚上九、十點了；

四則是父母想要多陪陪孩子，白天沒有時間，只能是晚上來陪伴了，這樣也讓孩子晚睡。

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因此，想要讓孩子養(yǎng)成一個良好的作息習慣，大人就要以身作則，從自己做起，早點上床睡覺。

不要感到疲憊再睡

而是時間到了就睡

肝臟在下午三四點就開始同化，因此，在下午三四點的時候就不要再給吃太多的東西，晚餐簡單就好，這樣才能夠讓孩子早點上床睡覺。

有的父母認為，孩子只要自己玩累了，就會乖乖去睡覺，所以也沒有讓孩子養(yǎng)成定時睡覺的習慣。

當孩子玩到崩潰堅持不下去的時候，當然會昏潰而睡著，但是，在這當中，孩子通常會經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒，變得有些歇息底里。

孩子自己很難養(yǎng)成良好的睡眠習慣，必須要大人進行協(xié)助。

大人定下一個時間表，讓孩子到點就去睡覺，如果孩子還不想睡，大人就需要花一點心思。

例如，每天一個睡前小故事，安撫孩子的情緒，讓他們正常的釋放自己的情緒，從而滿足的進入睡眠，第二天正常起床，以形成良好的睡眠習慣。

七歲前通過讓孩子早睡

給孩子打下健康的基礎(chǔ)

一個人身體的健康，有賴于七歲之前打下的基礎(chǔ) 。

為孩子培養(yǎng)良好的作息習慣，讓孩子的身體健康成長，便是在此時期重要的任務(wù) ，而睡眠，正是營造規(guī)律生活習慣的主要關(guān)鍵點。

在白天，孩子接受了很多東西，讓孩子的身體系統(tǒng)在不停的運轉(zhuǎn) ，比如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)無一不是如此。

到了晚上，孩子就需要對白天接受的東西進行消化，而這個時候，也是身體休息的時候，只有這樣，第二天，孩子才能夠產(chǎn)生足夠精力，繼續(xù)活動。

俗話說“早睡早起身體好” ，所以，各位家長趕緊帶自己的孩子早一點睡覺吧！