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孕嬰幫■原創孩子睡前常見的這3種習慣，可能會讓娃14歲后難長高，家長別忽視

本文原始標題是：孩子睡前常見的這3種習慣 ， 可能會讓娃14歲后難長高 ， 家長別忽視

文/孕嬰幫 ， 歡迎個人轉發分享！

孕嬰幫■原創孩子睡前常見的這3種習慣，可能會讓娃14歲后難長高，家長別忽視。每位父母都希望自己的孩子 ， 將來能長個大高個 ， 尤其是對于那些身高不高的父母來說更是如此 。 然而 ， 父母們讓孩子長高的方法 ， 基本就是從飲食和運動方面入手 ， 很多父母都忽略了孩子的睡前習慣 。 殊不知 ， 孩子的睡前習慣不好 ， 對孩子的身高問題也會有很大影響 。


孕嬰幫■原創孩子睡前常見的這3種習慣，可能會讓娃14歲后難長高，家長別忽視

孕嬰幫■原創孩子睡前常見的這3種習慣 ， 可能會讓娃14歲后難長高 ， 家長別忽視//

前幾天幫媽和一位寶媽聊天 ， 她就說自己和老公身高都不高 ， 生的又是個男生 ， 就害怕孩子將來長不高 。 除了有意識地培養孩子打籃球 ， 這位寶媽對孩子的飲食也特別上心 ， 每天保證一杯牛奶 ， 一個雞蛋 ， 肉類和蔬菜的搭配也非常均衡 。

幫媽聽完之后 ， 覺得這位寶媽做的很不錯 ， 于是問她孩子的睡前有什么習慣？這位寶媽說孩子的食欲特別大 ， 每天晚上睡前都要吃點夜宵才能入睡 。 聽到這兒 ， 我趕緊對這位寶媽說“盡量避免讓孩子睡前吃東西 ， 要不孩子過了14歲以后就很難再長高” 。

不少寶爸寶媽都會很驚訝 ， 孩子臨睡前吃東西難道也會讓孩子長不高？是的 ， 而且孩子若是有以下三種習慣 ， 過了14歲就很難再長高！


孕嬰幫■原創孩子睡前常見的這3種習慣，可能會讓娃14歲后難長高，家長別忽視

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一、 睡前吃東西

很多孩子都會有睡前吃東西的習慣 ， 而寶爸寶媽通常認為 ， 孩子正處在身體成長期 ， 多吃點東西對長高有好處 ， 于是也不刻意控制孩子睡前吃東西的習慣 。 實際上 ， 睡前吃東西是一種非常不好的習慣 。 一般來說 ， 人在睡覺前身體的消化功能明顯減弱 ， 這個時候吃東西會加重腸胃的負擔 ， 容易消化不良 ， 從而導致孩子的睡眠質量不高 ， 影響到身體生長激素的分泌 。

此外 ， 睡前吃東西不僅不利于孩子的身體發育 ， 而且對孩子的口腔健康也有影響 。 因此 ， 無論從哪方面來講 ， 睡前吃東西都是應該讓孩子避免的 。 家長們一定要注意這一點 。


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二、 睡前過于興奮

有些孩子有一種習慣就是越到晚上人越精神 ， 這是非常不利于睡眠的 。 白天的消耗讓我們的身體經常處在疲憊的狀態 ， 晚上就需要保證一個良好的睡眠進行休息 。 因此 ， 到了晚上 ， 家長們應避免讓孩子太長時間呆在電視機前或玩手機 ， 這些都可能是導致孩子大腦興奮的刺激源 。 孩子在睡前保持一個平穩的心理狀態 ， 才能夠更快地進入深度睡眠 ， 促進身體的發育 。


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三、 睡覺開燈

孩子膽子比較小 ， 有怕黑的習慣 ， 于是習慣在晚上開燈睡覺 。 其實 ， 開燈睡覺對孩子的睡眠有很大的影響 。 孩子在睡眠時 ， 身體會分泌生長激素 ， 而燈光的刺激反而會對孩子的生長激素有抑制作用 ， 從而不利于孩子長高 。 因此 ， 家長要避免讓孩子依賴光源克服怕黑的習慣 ， 可以采用一些其他方式：比如睡前給孩子講故事等 ， 幫助孩子克服 。

綜上 ， 孩子睡前習慣不好也會對孩子的身高有很大的影響 ， 父母們一定要加以注意 。 除了飲食和運動外 ， 讓孩子擁有一個良好的睡前習慣 ， 也是促進孩子身體發育的重要方式！父母們都學會了嗎？

我是幫媽 ， 一名高級育嬰師 ， 私信“育兒” ， 幫您解答帶娃路上的困擾~

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