本文原始標(biāo)題是：為什么寶寶睡覺總愛折騰？父母應(yīng)該多關(guān)注這幾方面

文|孕育乖寶寶

寶寶1歲半 ， 體重個子長得都不錯 ， 可最近不知怎么了 ， 睡覺總是哭、翻騰、總要折騰個30-40 分鐘 ， 折騰的媽媽很崩潰 ， 也擔(dān)心這樣會不會影響孩子的發(fā)育 。 那么 ， 孩子睡覺總是愛折騰 ， 是怎么回事？

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是缺鈣？缺鋅？驚嚇？其他？

缺鈣的觀念在很多家長那里根深蒂固 ， 什么都往缺鋅那里考慮 。 缺鈣是可以造成孩子睡眠不好 ， 但還有很多原因也會造成睡眠問題 ， 而且更常見：

1. 喂養(yǎng)不當(dāng)腹部不適

孩子睡眠不好比較常見的原因是由于飲食不當(dāng)肚子不舒服 ， 這個您想到了嗎？

（1）晚餐太晚 ， 沒有足夠消化時間

由于家長下班較晚 ， 孩子等著一起吃飯 ， 7、8點鐘才吃晚飯 ， 吃完了也沒什么活動 ， 胃腸內(nèi)的食物沒有完全消化就睡覺了 。

（2）晚餐過于豐盛 ， 增加胃腸負擔(dān)

家中晚餐不僅晚 ， 由于常是全家人唯一一頓正餐 ， 所以大都非常豐盛 ， 其中一定還有孩子特別愛吃的飯菜 。 這就造成孩子進食過多 ， 胃腸負擔(dān)增加 。

（3）帶孩子外出就餐

餐廳的飯菜美味好吃 ， 也意味著油大難消化 ， 而且還有一些是孩子平時少吃或不吃的 ， 易造成孩子胃腸不耐受 。

這種原因造成的睡眠不安 ， 孩子經(jīng)常是趴著睡覺 ， 有時還撅著小屁股 ， 這往往是肚子不舒服的表現(xiàn) 。

睡眠秘方：

～1歲多的寶寶最好單獨給他做飯菜 ， 其中肉類和脂肪類食物不能太多

～孩子晚餐的時間最好在5點左右 ， 這樣吃飯后有較充分的時間消化食物 ， 晚上睡覺前可再讓孩子喝一次奶 。

～盡量不帶寶寶外出就餐 。

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2. 孩子房間過熱 ， 穿蓋過多

我們總怕孩子凍著 ， 總是給孩子穿多蓋多 ， 天沒涼 ， 睡覺時門窗就緊閉 ， 天稍涼 ， 被子就蓋上 ， 結(jié)果孩子睡得全身汗津津 ， 出汗不舒服就容易醒 ， 出汗多造成口渴也會讓孩子醒 。 媽媽經(jīng)常說孩子老蹬被子 ， 結(jié)果著涼生病了 。 為什么蹬被子 ， 還是蓋的太多 ， 蓋的合適就不蹬被 。 孩子本身是怕熱不怕冷的 。

睡眠秘方：

少穿少蓋 ， 房間涼爽 。 以摸脖子后面皮膚光滑無汗為標(biāo)準(zhǔn) 。

3. 白天運動量過大

有時白天寶寶運動量過大也會造成夜間哭鬧 。 比如帶孩子戶外活動一整天 ， 孩子過度疲勞 ， 運動過量造成肌肉酸痛而導(dǎo)致夜間哭鬧 。 孩子1歲多后開始學(xué)步 ， 大運動進步非?？?， 孩子喜歡走來走去跑來跑去 ， 家長對此應(yīng)適當(dāng)控制 。 尤其帶孩子外出旅游時尤應(yīng)注意 。

睡眠秘方：

愛動的孩子要適當(dāng)控制運動量 ， 尤其外出玩時 。 如果增加運動量 ， 要循序漸進 。

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4. 驚嚇

1歲多的小寶寶開始逐漸理解家長的話了 ， 有的也開始看動畫片了 ， 外出活動觀察看到的事物景象也多了 。 而如果家長說話語氣嚴厲 ， 或大人之間大聲爭吵；或動畫片中出現(xiàn)個別難看或妖怪的畫面；或出去玩時見到新的讓人緊張的事物（比如著火、暴力事件等） ， 都可能造成孩子的緊張情緒 ， 導(dǎo)致夜間哭鬧 。

睡眠秘方：

～家長不要當(dāng)著孩子大聲爭吵 。

～不要讓寶寶看可能有妖怪的動畫片 。

～外出遇到令寶寶緊張的事情時 ， 要告訴他發(fā)生了什么事 ， 而不要帶著孩子忙不迭的跑開 ， 那樣會讓孩子更緊張 。 要給予足夠的安慰和解釋 。

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5. 缺鈣

如孩子喝奶非常少 ， 又沒有在飲食中添加適當(dāng)?shù)拟}劑及魚肝油 ， 孩子可能會出現(xiàn)“缺鈣” ， 從而造成孩子睡眠不安 。

睡眠秘方：

增加奶量、補充鈣劑

#孕育乖寶寶#為什么寶寶睡覺總愛折騰？父母應(yīng)該多關(guān)注這幾方面。偶爾發(fā)生的夜間睡眠不好一般不會對孩子造成嚴重的影響 ， 只要從上述原因中加以注意 ， 大部分都會得到改善 。 但也有孩子表現(xiàn)持續(xù)的不明原因的夜間哭鬧 ， 夜間深睡眠的不足會影響孩子的生長發(fā)育 ， 應(yīng)帶孩子就醫(yī) ， 找到相關(guān)問題給予改善或治療 。

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