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本文原始標(biāo)題是：3歲前很少生病的寶寶，竟然是父母在這些方面不怎么“上心”！

一到了冬季，有些寶寶就很愛生病，除了天氣變化無常以外，愛生病和寶寶的免疫力也有很大的關(guān)系。

寶寶的免疫力高，即使外界因素會(huì)有影響，但寶寶缺不會(huì)生病。而免疫力較低的寶寶，每次一到換季、流感高發(fā)季，基本從不缺席，總是要往醫(yī)院跑幾趟。

「家家月嫂」3歲前很少生病的寶寶，竟然是父母在這些方面不怎么“上心”！。除了幫寶寶提高免疫力，家家月嫂請(qǐng)你也要小心日常的一些「免疫力殺手」的行為，這些行為會(huì)在家長(zhǎng)不經(jīng)意間破壞寶寶的免疫力。下面家家月嫂帶你來看看！

「家家月嫂」3歲前很少生病的寶寶，竟然是父母在這些方面不怎么“上心”！//

1.過度清潔

寶媽們?yōu)榱藢殞毜慕】低ǔ６紩?huì)把寶寶保護(hù)得非常好，但是這樣的愛常常會(huì)讓寶媽們陷入“過度清潔”的怪圈。比如，不敢讓孩子深度接觸大自然、不敢讓孩子碰一些“臟東西”等等。

實(shí)際上，想要給寶寶完全的保護(hù) ，創(chuàng)造一個(gè)“無菌”的環(huán)境，，家家月嫂認(rèn)為是不可能的。

人體充滿了細(xì)菌，在人體中細(xì)菌數(shù)量是人類細(xì)胞的10倍。這些細(xì)菌生活在皮膚、呼吸道和整個(gè)消化道中。僅消化道就有500至1,000種細(xì)菌。

雖然一些細(xì)菌會(huì)引起感染，但大多數(shù)物種都是無害或具有有益的功能，例如幫助消化。

這些有益的細(xì)菌被稱為共生細(xì)菌，而共生細(xì)菌最重要的功能之一是增強(qiáng)免疫系統(tǒng) 。有研究人員發(fā)現(xiàn) ，在無菌環(huán)境中飼養(yǎng)的小白鼠免疫系統(tǒng)發(fā)育不良。

「家家月嫂」3歲前很少生病的寶寶，竟然是父母在這些方面不怎么“上心”！。而有些寶媽過度保護(hù)的行為無異于把寶寶當(dāng)做小白鼠關(guān)進(jìn)了無菌實(shí)驗(yàn)室，清除有害細(xì)菌的同時(shí) ，一些有益的細(xì)菌同樣被消滅了。這種過度的保護(hù)和清潔，讓孩子從小接觸的微生物太少，反而會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

根據(jù)約翰霍普金斯兒童中心科學(xué)家發(fā)表在“過敏與臨床免疫學(xué)雜志”的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：

嬰兒在出生后第一年接觸過寵物皮屑、各種細(xì)菌甚至是嚙齒動(dòng)物、蟑螂過敏原等，出現(xiàn)過敏，喘息和哮喘風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。而早期沒有暴露于各種病原體的孩子，患有喘息和過敏的可能性，是那些在較臟的家庭中長(zhǎng)大的孩子的三倍。

所以，對(duì)孩子來說，真正需要的是健康的生活環(huán)境，孩子的身體、生活環(huán)境、衣物都不需要過度清潔，也不要過度限制孩子的接觸大自然的行為，偶爾在地上打個(gè)滾什么的也不錯(cuò)呀。

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2.濫用抗生素

雖然抗生素的存在是非常必要的，關(guān)鍵時(shí)刻能夠救命，很多寶媽為了追求藥效，都會(huì)給孩子使用一些抗生素類藥品，尤其是一些由細(xì)菌引起的感染如果不用抗生素治療，只會(huì)加重病情。

但很多父母在寶寶生病并不能夠準(zhǔn)確地判斷病因，就自作主張給孩子吃一些抗生素類藥物。比如一些由病毒引起的疾病，用抗生素治療就是無效的。時(shí)間長(zhǎng)了還可能會(huì)導(dǎo)致耐藥性，反而會(huì)導(dǎo)致某類抗生素對(duì)孩子的治療效果下降。

所以，寶寶生病時(shí) ，家家月嫂請(qǐng)父母不要總是擅作主張給孩子服用抗生素，要明確是細(xì)菌感染還是病毒感染，即使是在細(xì)菌感染的情況下，如果病情較輕可以用一些非抗生素類藥物進(jìn)行代替。

一歲以下需要抗生素的嚴(yán)重感染：腦膜炎，肺炎，血流感染和泌尿系感染。

一歲以下常見的病毒感染包括：普通感冒、流感、大多數(shù)呼吸道感染，例如耳朵，喉嚨和胸部感染。

在5歲以下的兒童中， 95％的喉嚨痛是病毒性的。在年齡較大的兒童（5至16歲）中， 70％的喉嚨痛是病毒性的。而只有20％的喉嚨痛被認(rèn)為是由細(xì)菌感染引起的。所以，孩子頭疼腦熱，家家月嫂請(qǐng)你別再盲目地就用抗生素來治療了。

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家長(zhǎng)可以這樣做：

1.讓孩子充分休息; 多喝水;

2.避免吸煙，二手煙和其他污染物（空氣中的化學(xué)物質(zhì)或刺激物）;

3.服用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬緩解疼痛或發(fā)燒;

4.用冰片，冰棒，含片（適合年齡較大的孩子）舒緩喉嚨痛，用鹽水漱口或喝溫?zé)岬娘嬃?。

研究表明，單一的大環(huán)內(nèi)酯類抗生素（包括紅霉素，阿奇霉素和克拉霉素。）會(huì)導(dǎo)致腸道微生物群發(fā)生重大變化，比如殺死一些腸道有益菌而引起腹瀉，也會(huì)讓一些致病的有害菌數(shù)量增多，比如革蘭氏陰性門菌擬桿菌和變形菌。

而這些腸道微生物變化需要近兩年的時(shí)間才能恢復(fù)正常。這也就意味著，對(duì)于一些孩子來說，還沒等到腸道菌落恢復(fù) ，就又服用了抗生素。

3.亂補(bǔ)益生菌

益生菌的確可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強(qiáng)消化吸收能力，但與提高孩子抵抗力沒有直接關(guān)系。如果服用太多，反而會(huì)影響孩子腸道內(nèi)菌群的平衡狀態(tài) ，反而導(dǎo)致孩子生病。

而且，益生菌產(chǎn)品并不會(huì)幫助寶寶改善便秘、縮短感冒持續(xù)時(shí)間，增加抵抗力，治療過敏等。

不過，可適當(dāng)給孩子吃一些含益生菌的奶制品，但是純益生菌制劑屬于藥物，家家月嫂建議你應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎給孩子服用。

4.睡眠不足

研究表明，寶寶睡眠質(zhì)量不高或者睡眠不足時(shí) ，在接觸病毒（例如普通感冒病毒）后更容易生病。而且，如果生病了，睡眠不足也會(huì)影響恢復(fù)速度。

在睡眠期間，免疫系統(tǒng)會(huì)釋放細(xì)胞因子，在發(fā)生感染或發(fā)炎，某些細(xì)胞因子需要增加。而睡眠不足會(huì)減少這些保護(hù)性細(xì)胞因子，抗感染的抗體細(xì)胞，比如白細(xì)胞的產(chǎn)生也會(huì)減少，這樣孩子就更容易生病了。

所以，家家月嫂建議父母從小就要給孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，比如避免睡前興奮活動(dòng) ，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境等。

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5.飲食過量

飲食過量不僅會(huì)傷害到孩子的脾胃，出現(xiàn)積食、消化不良等一些腸胃問題，還可能導(dǎo)致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，變得容易生病。

所以孩子并不是吃得越多越好，要多吃健康的飯菜，蔬果，獲取足量的維生素，礦物質(zhì) ，卡路里和蛋白質(zhì) ，使細(xì)胞生長(zhǎng)和正常運(yùn)作。而不是吃一些高糖、高脂肪而缺乏營(yíng)養(yǎng)的零食。

6.水分補(bǔ)充不足

保持充足的水分可以幫助身體排除毒素和廢物，讓免疫系統(tǒng)能夠更好地抵抗感染。而脫水會(huì)影響身體的能量水平和睡眠。有研究顯示，每5千克的體重，含水量應(yīng)該為250毫升。

7.濫補(bǔ)微量元素

很多時(shí)候鈣鐵鋅硒維生素這些微量元素并不是補(bǔ)了就對(duì)寶寶有好處的，如果寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)足夠，家長(zhǎng)卻還是給寶寶濫補(bǔ)微量元素，不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，家家月嫂認(rèn)為還會(huì)造成孩子微量元素代謝在體內(nèi)失衡，甚至傷害孩子的免疫力。

所以微量元素的補(bǔ)充并不是越多越好，現(xiàn)在的孩子吃的營(yíng)養(yǎng)都比較全面，微量元素并不會(huì)太缺乏，只要平時(shí)多注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)搭配，食物中的微量元素是完全足夠的。

怎樣提高寶寶免疫力？

1.母乳喂養(yǎng)

母乳幾乎可以提供寶寶健康所需的所有蛋白質(zhì) ，糖和脂肪，還含有許多有益于寶寶免疫系統(tǒng)的物質(zhì) ，包括抗體，免疫因子，酶和白細(xì)胞。這些物質(zhì)可以保護(hù)寶寶免受各種疾病和感染。

而且母乳的這些“保護(hù)”甚至可以持續(xù)到斷奶后很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi) ，而配方奶卻不能提供這種保護(hù) 。

母乳喂養(yǎng)至少四個(gè)月的1歲以下嬰兒與其配方奶喂養(yǎng)的對(duì)應(yīng)物相比，下呼吸道感染（如哮喘、細(xì)支氣管炎或肺炎）的幾率要低很多。

所以，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比配方奶喂養(yǎng)的嬰兒抵抗力更強(qiáng) ，更少生病，尤其是耳部感染、嘔吐、腹瀉、肺炎、尿路感染或某些類型的脊髓性腦膜炎。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議：

母乳喂養(yǎng)作為寶寶唯一的營(yíng)養(yǎng)來源，只要母親和嬰兒都愿意， 6個(gè)月以后依然可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng) 。

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2.接種疫苗

接種疫苗是寶寶主動(dòng)獲取免疫功能的過程，可以直接為寶寶提供特定的抗體，或間接刺激身體產(chǎn)生需要的特定抗體，以此來抵抗對(duì)應(yīng)的傳染病。

當(dāng)寶寶2個(gè)月大時(shí)就可以開始給寶寶接種疫苗了，比如百日咳和Hib（b型流感嗜血桿菌）。

3.增強(qiáng)鍛煉

研究表明，運(yùn)動(dòng)增加了成人體內(nèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量，而定期活動(dòng)同樣可以增強(qiáng)孩子的免疫力。

4.防止細(xì)菌傳播

無論是大人還是寶寶，都要注意衛(wèi)生，勤洗手。數(shù)據(jù)表明，用水和肥皂清洗手，有助于降低腸道疾病發(fā)病率30-47% ，呼吸道疾病發(fā)病率近23% ，特別是給嬰兒潔便后、飯前、喂養(yǎng)嬰兒前、給寶寶做飯前等。

免疫力的提高不是一朝一夕，從小幫寶寶養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，寶寶不僅少生病，強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)也能給寶寶提供一輩子的保護(hù) 。

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