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[叁心肆意]冬季霧霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看過來

本文原始標(biāo)題是：冬季霧霾天孩子容易生病 ， 如何全面防御攻略看過來

正是冬春換季之時(shí) ， 本來就是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié) ， 不少地方空氣污染嚴(yán)重 ， 霧霾也來湊了一把熱鬧 。 大氣污染 ， 無孔不入 ， 無人能做到自強(qiáng)不“吸”！而咳嗽就是霧霾天引起的最常見的癥狀之一 。

走到室外 ， 看著陰沉沉的天 ， 呼吸著空氣都有一種透不過氣來的感覺 。 敏感的我鼻腔、咽喉都覺得很不舒服 。 在這樣糟糕的空氣里 ， 最難受的是我們寶寶和老人 。


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一、為什么霧霾天孩子容易咳嗽？

兒童的呼吸道很嬌嫰 ， 也更敏感 ， 在遭受病原菌、灰塵、花粉、毛發(fā)、懸浮顆粒等東西刺激的時(shí)候會(huì)更容易引發(fā)咳嗽 。

兒童的鼻腔相對短小 ， 鼻道狹窄 ， 他們的氣管、支氣管跟成人相比也更加短且狹窄 ， 纖毛功能的屏障過濾能力也差一些 。

兒童因?yàn)轲ひ合俜置诓蛔闳菀字潞粑栏稍?， 所以年齡越小的孩子呼吸道越容易遭受侵襲 ， 因受空氣中的有害物質(zhì)的刺激產(chǎn)生氣道痙攣 ， 誘發(fā)了咳嗽之類的一系列的癥狀 。

[叁心肆意]冬季霧霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看過來。所以我們有時(shí)會(huì)聽到一些媽媽說自己孩子一碰到霧霾天 ， 即使不出門也會(huì)干咳 。

[叁心肆意]冬季霧霾天孩子容易生病，如何全面防御攻略看過來。那些體質(zhì)比較差 ， 容易咳嗽的寶寶遇到這種天氣更是難受 ， 很多寶寶一咳嗽起來一兩個(gè)星期都好不了 ， 得氣管炎、哮喘這些疾病的概率也大大增加 。


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霧霾造成的一些短期影響 ， 例如呼吸道感染 ， 是可以恢復(fù)的 。 但是 ， 霧霾有害物長期在體內(nèi)積累而成的影響是可怕的 ， 這就需要家長在平時(shí)就做好防護(hù) 。

二、抵抗霧霾 ， 家長要做好以下6點(diǎn)

1.霧霾天適時(shí)通風(fēng)

霧霾天也需要短時(shí)間開窗通風(fēng) ， 建議在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)（盡量選擇在太陽升起時(shí)開窗） ， 每天開窗換氣2次、每次20-40分鐘 ， 其余時(shí)間 ， 室內(nèi)使用新風(fēng)系統(tǒng)+空氣凈化器 。

2.盡量減少出行

如果要帶孩子出門 ， 推薦上午十點(diǎn)左右出門 ， 不推薦清晨或者夜間外出 。

最好可以在樹木較多的動(dòng)植物園 ， 進(jìn)行一些簡單的活動(dòng)（活動(dòng)量大 ， 肺活量就大 ， 吸入的顆粒物數(shù)量也就增多 ， 所以大運(yùn)動(dòng)量的比如慢跑、騎車這些也不建議做） 。

當(dāng)PM2.5>200時(shí) ， 除非必要 ， 建議孩子最好待在室內(nèi) 。

3.在室內(nèi)打開加濕器

加濕器能使空氣里的濕度增加 ， 濕度增加以后 ， 空氣中的顆粒物就容易落到地面 ， 而不是懸浮在空中 ， 減少家人和寶寶吸入顆粒物的機(jī)會(huì) 。

如果家中有過敏或者哮喘寶寶 ， 記得安裝空氣凈化器 。 這樣能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物 ， 減少寶寶過敏的幾率 。

4.及時(shí)洗手 ， 清水漱口 ， 鹽水洗鼻

外出回家后要注意清潔 ， 洗臉、清潔雙手 ， 固體顆粒污染物會(huì)附著在我們的衣服和皮膚上 ， 注意清潔可減少將污染物帶進(jìn)室內(nèi) 。

霧霾可以通過鼻子進(jìn)入人體的呼吸道 ， 也可以通過口腔進(jìn)入人體的消化道 ， 給寶寶用清水勤漱口 ， 可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去 ， 避免對消化道的傷害 。

用清水清洗鼻腔和口腔 ， 雖然不能洗出PM2.5 ， 但是一些大的顆粒還是可以被清洗出來的 。


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5.多喝水、飲食健康

在霧霾天氣 ， 水是孩子最好的飲料 。 網(wǎng)絡(luò)上確實(shí)流傳著“霧霾天多吃清肺食物”的說法 ， 其實(shí) ， 消化道和呼吸道是兩條獨(dú)立的通道 ， PM2.5是通過呼吸道進(jìn)入人體的 ， 所以食物清肺并不可信 。

飲食上只需做到均衡飲食 ， 保證食物多樣化 ， 多吃蛋白質(zhì) ， 注意粗細(xì)搭配 ， 攝入蔬菜和水果 ， 多飲水 ， 保證營養(yǎng)攝入平衡 ， 再加上適當(dāng)鍛煉 ， 提高免疫功能即可 。

6.晾衣有方 ， 與平時(shí)不同

霧霾天氣 ， 空氣中飄浮著很多細(xì)微顆粒物質(zhì) 。 貼身衣物晾曬在外面 ， 細(xì)微顆粒物質(zhì)就很容易粘附在上面 ， 滋生細(xì)菌 ， 可能引起皮膚不適甚至過敏 。

霧霾天建議可以將貼身衣物放在室內(nèi)晾曬 ， 天氣好的時(shí)候再將衣服拿出去晾曬 ， 小寶寶的衣物嘗試用烘干機(jī)烘干 。

三、什么情況要戴口罩？

相信絕大部分孩子都會(huì)拒絕戴口罩 ， 因?yàn)殚L時(shí)間戴高過濾口罩會(huì)影響孩子的正常呼吸 ， 所以父母們一定要知道 ， 口罩在什么情況下需要佩戴：

PM2.5>50時(shí) ， 孩子外出可以考慮戴口罩 ， 有過敏史、哮喘病史的孩子尤其要注意 ， 可以考慮戴口罩 。

PM2.5>100時(shí) ， 不是優(yōu)良的天氣 ， 孩子外出適宜戴口罩 ， 減少孩子外出的活動(dòng)量 ， 不要讓孩子做活動(dòng)量大的戶外活動(dòng) ， 如騎車、行走、慢跑、課間操等 。

PM2.5>200時(shí) ， 重污染的天氣 ， 孩子外出一定需要戴口罩 ， 盡量不外出 ， 選擇室內(nèi)活動(dòng)最佳 。 一離開室內(nèi) ， 記得戴高過濾口罩 。


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如何選擇兒童口罩

1、選擇專業(yè)防霧霾口罩 ， 并合理佩戴 。 口罩既然是衛(wèi)生與保健用品 ， 選戴合適時(shí)會(huì)起到衛(wèi)生與保護(hù)作用 ， 選戴不當(dāng)則如同虛設(shè) 。

2、選擇棉料的口罩為佳 ， 透氣性較好 ， 不起靜電 ， 能很好的保護(hù)寶寶的面部皮膚 。

雖然3M的口罩對PM2.5的抵御能力高于普通的純棉口罩 ， 但這種口罩密封性非常好 ， 不經(jīng)意間堵住寶寶的口鼻 ， 容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢 ， 一旦父母不注意 ， 可能有窒息的危險(xiǎn) 。

所以出于安全的考慮 ， 還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩 。

3、根據(jù)寶寶的年齡選擇不同大小的口罩 ， 能調(diào)節(jié)大小的、8～10厘米大的口罩最適合寶寶 。

口罩的過濾作用重點(diǎn)在鼻部 ， 口罩過小 ， 病菌、粉塵容易從口罩邊緣或鼻兩側(cè)間隙進(jìn)出 ， 影響過濾作用 ， 成人的口罩對于孩子來說過大 ， 也不合適 。

4、可以選擇帶空氣閥門的口罩 ， 孩子呼吸的感覺會(huì)舒適一些 。

大部分孩子是不愿意佩戴口罩的 ， 家長可以讓孩子參與選購口罩 ， 讓他選擇自己喜歡的款式 。 可以購買一些相關(guān)繪本或書籍 ， 與孩子一同閱讀 ， 讓孩子明白戴口罩的重要性 。

溫馨提示：戴口罩時(shí)不能將鼻子露在口罩的外邊 ， 這會(huì)失去保護(hù)呼吸道屏障的作用 。