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本文原始標題是：那個半夜“拼了命”給娃蓋被子的媽媽，你可把娃“害苦了”！

昨天中午跟搭檔一起出去吃飯，發(fā)現(xiàn)搭檔精神精神萎頓，一副很打盹的姿態(tài) 。我問她怎么回事，搭檔說：“這不最近氣候越來越冷，我兒子晚上睡覺不老實，不是伸胳膊，便是踢被子，腳丫子總是在被子外面伸著，一晚上沒敢睡，凈給他該被子了。 ”

【瑩瑩育兒】那個半夜“拼了命”給娃蓋被子的媽媽，你可把娃“害苦了”！//

這是一場沒有硝煙的“戰(zhàn)役” ，每到氣候轉涼的季節(jié) ，媽媽們最憂慮的便是，孩子晚上睡覺蓋被子的問題。可不知道為什么，總有些孩子喜愛蹬被子，把小腳丫給伸到被子外面，媽媽怕孩子受涼傷風，晚上不敢睡太沉，只好每隔一段時間就睜開眼看看孩子是否蓋好了。這些寶媽好像對孩子夜晚“保暖”特別執(zhí)著，就算自己第二天盯著黑眼圈，也要堅持給娃蓋好被子。之前有位寶媽就跟我說，自己的女兒每次放學回到家，第一時間會把鞋子、襪子脫掉，晚上睡覺的時分小腳丫總是在外面。為此事，她經(jīng)驗了女兒好屢次，可女兒依舊是我行我素。

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為什么孩子們喜愛睡覺時，把腳丫露在外面？不只是孩子，許多大人也喜愛在睡覺的時分，把腳丫露在外面，看上去好像是一種習慣。可是，把腳丫伸在外面睡覺，是能夠用科學解說的：西班牙《國家報》網(wǎng)站報導，為了能夠結壯入眠，人體需求降下1度的體溫。我還看到過這樣一個科普視頻，他們也講到了類似的觀念。當人們在睡不著的時分，他們給出的辦法便是：把一只腳伸出被窩。這可能是一個比較古怪的生活小竅門，但它卻真的能有效幫你入眠。咱們的腳底板有一個特色：它們是不長毛的。這樣能夠有效快速散熱。更重要的是它們的血管結構，天然生成有助于散熱，能夠有效調理體溫。當咱們進入眠眠時，手、腳就會發(fā)熱，意圖是為了下降體溫。可是，假如腳丫被蓋得很厚，人體就無法散熱，造成一定程度的睡覺妨礙。

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由于這時的體表溫度較高，睡覺中會不舒服，讓神經(jīng)處于警覺狀況，不簡單入眠，這也就解說了為什么孩子睡覺時會反復蹬被子。比如咱們洗澡今后，由于熱水的高溫，導致血管擴張，血液循環(huán)加速，所以會感覺難以入眠。而在外面跑步或許運動今后，由于出汗帶走了許多的熱量，咱們會感覺到神清氣爽，做事情也會更加專心。由于稍低的體溫，能夠讓咱們心情更穩(wěn)定，這樣的狀況更利于睡覺。有一種冷，叫媽媽覺得你冷一到降溫的氣候，媽媽們總是很關心寶寶，白日穿厚厚的，晚上蓋厚厚的，可寶寶卻內心有苦說不出……許多家長在判別孩子冷不冷時，會摸一下孩子的手、腳，覺得冷就趕緊繼續(xù)加衣服，蓋被子，生怕孩子會凍著。實際上，孩子的新陳代謝速度，要比成年人快，體內熱量也很高，甚至比成年人還抗凍。四肢冷，是由于孩子的心臟力氣弱，血壓低，血液不能很好的循環(huán)到四肢末端，所以經(jīng)常會四肢冰涼。

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判別孩子冷不能，不能靠摸四肢，而是應該摸孩子的后頸。當寶寶睡著后，摸一下后頸部位，假如是溫熱的，那闡明冷熱正好；假如后頸部位涼，而且孩子呈蜷縮狀，闡明孩子需求加被子；假如孩子后頸部位有汗，熱熱的、黏黏的，闡明孩子比較熱，需求減被子。不要靠自己的片面想，法去判別孩子冷不冷，有些寶媽本身體虛，總是怕冷，就自顧自地以為孩子也冷，不斷地給孩子加被子，這會影響孩子的睡覺質量。孩子若是長時間睡欠好，不只影響身高發(fā)育，還會影響智力發(fā)育。給寶寶蓋被子，要講究辦法1、先少蓋，后多蓋寶寶的汗腺不發(fā)達，所以更加簡單出汗，而且他們比大人還怕熱。所以在蓋被子的時分，應該遵循從少到多，以免由于蓋的后，寶寶深夜把被子蹬開，全身都晾在外面，這樣更簡單著涼。 2、運用睡袋假如你既憂慮寶寶晚上蓋欠好，自己晚上又醒不來幫助蓋，能夠挑選睡袋。由于有些寶寶除了嫌熱，更多的是習慣問題，習慣蹬被子。所以，直接用睡袋，能夠防止寶寶蹬被子，媽媽也能省心。

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【瑩瑩育兒】那個半夜“拼了命”給娃蓋被子的媽媽，你可把娃“害苦了”！。3、不穿睡衣睡覺美國一項研討發(fā)現(xiàn) ，不穿衣服睡覺，有助于人體中心溫度降溫，讓人更簡單入眠。許多寶寶在剛入眠時，特別簡單出汗，假如穿著睡衣睡覺，用不了一瞬間就都濕透了，等身體溫度降下來后，濕漉漉的睡衣更難過。而不穿衣服睡覺，更簡單幫助寶寶降溫，改進睡覺質量。假如寶寶嫌熱，不斷地蹬被子，而你又不斷的蓋被子，那寶寶豈不是很“受傷”？假如你理解了這篇文章，恰當?shù)脑试S寶寶把小腳丫伸出來，可能寶寶睡覺會更結壯！