【智康語文】1~18歲男女生身高標準表公布(2020版)，你家孩子的身高達標了嗎？
本文原始標題是：1~18歲男女生身高標準表公布(2020版) ， 你家孩子的身高達標了嗎？
現(xiàn)在大家的生活水平提高了 ， 和很多年前相比 ， 孩子們的平均身高也有所提高 。 孩子能長成一個高個子 ， 也是很多家長非常關注的事情 。
其實 ， 要想孩子長高 ， 除了營養(yǎng)要跟上以外 ， 充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情 。
每個年齡段的孩子到底多高才算達標？今天就為大家介紹2020中小學生身高體重標準表 ， 快來對照 ， 看看你家孩子達標了嗎?
01
影響孩子身高的因素
先天因素
跟父母親的身高有著直接關系 ， 也不排除隔代遺傳 。
后天因素
除了營養(yǎng) ， 充足的睡眠和適當運動也是很重要的 ， 后天因素也是相當重要的 。
注重小孩營養(yǎng)固然是好 ， 要是孩子吃得太多長得過胖就不好了 ， 胖小孩在和小伙伴玩耍時和在學校都易被他人取笑 ， 小孩太矮瘦的也更容易被人欺負 。
每個年齡段的孩子身高體重是多少才算達標 ， 各位親爸親媽認真瞧瞧喲！
02
身高體重對照表
0-18歲女孩身高、體重表
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0-18歲男孩身高、體重表
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03
身高不夠 ， 錯失好大學好專業(yè)
對身高有要求的院校
18年年 ， 抗震小英雄林浩參加中戲藝考 ， 因身高未達到學校要求的1米72而被淘汰 。 無獨有偶 ， 在北京體育大學藝考現(xiàn)場 ， 一名考生同樣因身高不夠遭淘汰 ， 提前走出考場 ， 據(jù)該名考生說 ， 自己158cm ， 考試要求必須160cm以上 。
其實 ， 每年都有不少因身高原因而無緣心儀大學的考生 。 如何避免這種的情況的發(fā)生 ， 就需要考生和家長提前了解學校、專業(yè)對身高的要求 。
一般來說 ， 藝術類院校或專業(yè)對考生有身高要求 。
表演專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；播音主持專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；服裝表演專業(yè)一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上 。
當然各學校對身高的要求不一樣 ， 具體需參照該校當年的招生要求 ， 如重慶師范大學音樂表演類各專業(yè)、舞蹈表演專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可 。
軍隊院校、公安武警類院招生時都有身高要求 ， 而且是硬性要求 ， 身高必須要達到標準才能錄取 。 同時對身體素質要求也很嚴苛 ， 眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取 。
軍隊院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上 ， 報考定向培養(yǎng)士官 ， 身高要求為男生身高160cm以上女生身高158cm以上 。
公安武警類院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上 。 其中 ， 中國人民武裝警察部隊學院、公安海警學院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警衛(wèi)學專業(yè)男生身高175cm以上） 。
體育類院校的部分專業(yè)在招生時也會有身高要求 。
各地區(qū)不同的體育院校對于身高要求都不一樣 ， 并沒有固定標準 ， 以上海體育學院為例子 ， 他們的要求是：所有專業(yè)要求男生身高在1.68以上 ， 女生身高在1.58米及以上 。
重慶師范大學體育教育專業(yè)要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上 。
【智康語文】1~18歲男女生身高標準表公布(2020版)，你家孩子的身高達標了嗎？。而北京體育大學要求更細 ， 對體育和非體育專業(yè)要求各不一樣 ， 體育教育、社會體育專業(yè)男生身高在1.70以上 ， 女生身高在1.60以上;而非體育專業(yè)（體育產業(yè)管理、新聞學、應用心理學、運動人體科學、運動健康與康復、英語等）要求男生身高在1.70米以上 ， 女生身高在1.58米以上 。
特殊院校如外交學院對考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上 ， 女生身高在1.60米以上 。 做出這一要求的原因在于：其畢業(yè)生一般從事外交外事工作的特殊需要 。
國際關系學院與外交學院要求一樣 ， 男生身高須在1.70米以上 ， 體重50公斤以上;女生身高須在1.60以上 ， 體重45公斤以上 。
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對身高有要求的專業(yè)：
1.旅游管理專業(yè)
大多數(shù)學校的旅游專業(yè)對于男女生高要求基本差不多 ， 男生一般要求1.68-1.7米以上 ， 女生要求1.58-1.60米以上
2.醫(yī)學類專業(yè)
醫(yī)學類對身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：
一是法醫(yī)學專業(yè) ， 有的醫(yī)學院的法醫(yī)學專業(yè)要求男生身高在1.70米以上 ， 女生在1.60以上;
二是護理專業(yè) ， 就是我們常說的護士專業(yè) ， 一般該專業(yè)要求女生身高必須高于1.56米 ， 男生1.65米 ， 不過好像很少有男生會報這個專業(yè)哈！
三是其他醫(yī)學專業(yè) ， 如山西中醫(yī)學院的中醫(yī)學(醫(yī)學英語方向)要求男生在1.65米以上 ， 女生在1.55米以上；右江民族醫(yī)學院的臨床醫(yī)學、醫(yī)學檢驗、口腔醫(yī)學、公共事業(yè)管理專業(yè)要求男生身高在1.65米以上 ， 女生在1.50米以上 。
3.師范類專業(yè)
如華中師范大學、上海師范大學、重慶師范大學、長江師范學院等院校 ， 這些師范類專業(yè)要求男生在1.60米以上 ， 女生在1.50米以上 。 據(jù)了解 ， 其他師范類大學很少對身高有特殊要求 。
4.其他專業(yè)
小語種專業(yè)、表演專業(yè)、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等 ， 多數(shù)高校要求男生在1.70米以上 ， 女生在1.56米以上 。
空中乘務方向的專業(yè)對身高要求較高 ， 同時還重視儀表儀態(tài) 。 如山東交通學院空乘專業(yè)要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；山東旅游職業(yè)學院空乘專業(yè)要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等 。
除以上院校、專業(yè)在招生時明確提出身高要求外 ， 像師范類專業(yè)（以后當老師）、醫(yī)學類專業(yè)（以后當醫(yī)生、護士）等雖然多數(shù)已取消了身高限制 ， 但考慮以后就業(yè)問題 ， 建議身高不理想的同學慎重報考 。
04
影響長個兒的不良習慣
肉食吃太多
豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物 。 如果每頓飯都無肉不歡 ， 吃很多肉 ， 不僅會導致肥胖 ， 還會造成膳食總蛋白質過剩 ， 從而導致鈣的流失 。
不吃粗糧
谷物是鈣及維生素D含量較高的食物 ， 而維D是促進鈣質吸收的重要營養(yǎng)物質 。 但在現(xiàn)在的飲食習慣中 ， 人們往往以吃精細加工過的食物為主 ， 很少吃粗糧谷物 ， 而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量 。
食物太咸
人體內的鈣 ， 是與鈉一同從尿液中排出的 ， 因此 ， 如果鹽吃的太多 ， 尿鈉排出的量也就多 ， 同時 ， 尿鈣排出的量也會隨之增多 ， 從而導致身體內鈣的流失 。
偏食
食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度 ， 所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量 ， 平時應多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物 。
喝太多碳酸飲料
美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員發(fā)現(xiàn) ， 經常大量飲用碳酸飲料的青少年 ， 特別是女孩 ， 發(fā)生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍 。 所以 ， 還是把這玩意兒戒了吧！
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05
幫助改善后天身高的3個要點
運動
是指合理的運動 ， 像運動員般高強度的運動量 ， 反而會增加孩子的關節(jié)負擔 ， 抑制孩子的生長發(fā)育 。 跳 繩對于改善孩子身高效果比較明顯 ， 操作又簡便 ， 家長可以讓孩子每天跳一次 ， 每次十分鐘 ， 堅持為之 ， 能夠收到良好效果 。
此外 ， 籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式 ， 家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣 。
運動長個兒的一般方法：
1.并攏兩腳 ， 筆直地站立 ， 把一條腿向后移開半步 ， 然后把上體向前彎曲 ， 不要彎膝蓋 ， 使手指能觸到地面為止 ， 如此 ， 連續(xù)做15～20次 。 這個動作 ， 可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和 ， 令左右兩腿勻稱 。
2.兩腳打開30～60厘米 ， 挺直地站立 ， 把一條腿向后退半步 ， 然后把上身扭曲 ， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾 。 并連續(xù)做10～15次 。 這個動作 ， 可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和 ， 腰圍縮小 ， 并矯正脊椎柱的彎曲 。
3.兩腳打開60～70厘米 ， 把一條腿向后退半步 ， 再抬起雙臂 ， 與肩膀同高 ， 然后把雙臂水平地向后甩去 。 向長腿的方向扭轉7次 ， 向短腿的方向扭轉4次 。 這動作 ， 可以使腰圍緊縮 ， 體態(tài)嬌美 。
4.面向墻壁 ， 保持30厘米的距離站住 ， 一條腿向后退半步 ， 腳后跟張開 ， 讓足尖朝向內側 ， 再把兩手按在墻壁上 ， 挺起胸部 ， 以臀部向后突起的姿勢 ， 并攏著兩個膝蓋 ， 曲伸雙腿 。 連續(xù)做20～50次 。 這個動作 ， 可以讓股關節(jié)有了轉位 ， 能治好兩腿不勻稱的毛病 ， 而且能使腿部線條美麗 。
5.做一個長度一厘米 ， 闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部 ， 把一條腿向后退半步 ， 深深地坐人椅子里面 ， 再把肩膀向后面靠去 ， 挺起胸部 ， 連續(xù)做20次 。 這個動作 ， 能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病 ， 并可以收縮腹部 。
6.拿起一條繩子站立 ， 把一條腿向后退半步 ， 然后 ， 以這種姿勢 ， 有韻律地跳躍60～70次 。 跳繩是一種很好的全身運動 ， 不僅對健康及美容有很大的幫助 ， 同時能收縮全身的肌肉 ， 增加身高 。
7.正坐在小腿上 ， 把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米 ， 兩肩向后扳開 ， 手臂筆直地向上舉起 ， 以此姿勢 ， 把上體向前傾倒 ， 盡量貼近地板 。 連續(xù)做20～40次 。 這個動作 ， 是矯正貓背最有效的運動 ， 不僅能使背部挺直 ， 同時能美化腕部的線條 。
8.坐下來 ， 用布條將兩膝蓋上部綁好 ， 兩手抱住小腿 ， 讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高 ， 再利用兩手拉身體彎曲 ， 使下巴觸到膝蓋 ， 連續(xù)做20～30次 ， 這個動作 ， 可以拉緊臀部肌肉 。
9.做過上述8項運動之后 ， 暫時不要解除膝蓋上的布 ， 用一個枕頭墊在背部 ， 伸直兩腿 ， 躺上15分鐘 。 如果你具有冷癥 ， 夜晚可以綁著布條入睡 ， 如此 ， 經過一段時間即可把冷癥治愈 。 對于貓背及O型腳的人來說 ， 這些是最有效的運動 。
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其他運動：
懸垂擺動：
利用單杠或門框 ， 高度以身體懸垂在杠上 ， 腳趾剛能離開地面為宜 。 兩手握杠 ， 間距稍大于肩寬 ， 兩腳并攏 ， 隨即身體前后擺動 ， 幅度不要過大 ， 時間不宜過久 。 練習最好安排在每天早晨 ， 身體盡量松弛下垂 ， 保持20秒鐘 ， 男青年應做10～15次 ， 女青年應做2～6次 。
跳起摸高：
跳起時用雙手去摸預先設置的物體 ， 可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板 。 雙腳跳躍 ， 做30次 。 休息片刻 ， 左右腳分別單腳跳躍 ， 方法同上 。
球類活動：
打籃球時積極爭搶籃板球 ， 跳起斷球；打排球時盡量跳起 ， 多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作 。
跳躍性練習：
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等 。
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睡眠
最好早睡 ， 生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點 。 家長不要讓孩子超過10點睡覺 ， 小學生最好在九點半前上床 ， 每天保證八小時的睡眠時間 。 中學生也要保證7個小時的睡眠時間 。
營養(yǎng)
必須均衡 ， 孩子如果偏食、挑食 ， 就容易長不高 。 家長應該給孩子補充足夠的蛋白質 ， 如牛奶、肉類等 ， 鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意 ， 缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩 ， 錯過了最佳生長時間 ， 以后就很難追趕 。
06
有助于孩子長高5個關鍵飲食
關鍵點1：飲食平衡
人體的生長 ， 完全來自于入口的食物質量 ， 想讓孩子長得高 ， 各種營養(yǎng)素都要均衡 。 每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種 ， 比一天只吃三五樣東西獲取的營養(yǎng)要豐富得多 。
推薦食品：
蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中 ， 倒入沙拉醬可 。
雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水 ， 一起煮1個小時即成 。
什錦飯：鍋中放油 ， 油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿 ， 熟后放入米飯一起炒 ， 最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成 。
關鍵點2：鈣質要足夠
鈣是骨骼成長的基礎 。 如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量 ， 血鈣和軟組織中的鈣量不足 ， 就必須向骨骼取鈣 ， 而骨骼中缺鈣 ， 其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲 。 骨骼得不到充足營養(yǎng) ， 當然無法正常生長 ， 更別提長高個兒了 。
推薦食品：
含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用) 。
關鍵點3：蛋白質天天有
處在生長發(fā)育期的孩子 ， 對蛋白質的需求量比成人高得多 ， 如供給不足便會影響身高增長 。 此外 ， 膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分 。
推薦食品：
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質 。
關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少
人體對它們的需求量雖然不大 ， 但卻是不能缺的 ， 如果缺了它們 ， 孩子會出現(xiàn)各種問題 。 缺鋅的孩子 ， 見什么都沒食欲 ， 必然影響生長 。
鐵是合成血紅蛋白的必需物質 ， 銅是合成血紅蛋白的催化劑 。 食物中供給鐵、銅若是不足 ， 必然使血紅蛋白合成受阻 ， 生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響 ， 孩子可能經常生病 。
推薦食品：
含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜 。
含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟 。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類 。
關鍵點5：新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素 ， 是人體必需的 。 維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力 。
推薦食品：
蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥 。
水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜 。
最后給大家一個根據(jù)自己身高預測孩子未來身高的計算公式 ， 你就知道你孩子是不是該補 ， 是不是該運動了！
男孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高+13）/2±7.5（厘米）
女孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高-13）/2±7.5（厘米）
你家孩子達標了沒？
轉自簡單好家長 ， 整理自稻田數(shù)學、簡單高中生 ，
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