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本文原始標題是：想讓孩子長高一點兒，這幾個關鍵詞一定要記牢！

人的身高， 70%是由先天遺傳基因決定的， 30%受到后天的營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌、心理以及疾病等因素的影響。先天不足，后天來補，即使父母個矮，及時干預，充分發(fā)揮孩子后天的成長潛能，也一樣可以長成大高個兒。

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家長孩子成長過程中要注意兩件事情：

一、自家孩子的身高在同齡人中算不算矮。比如，在班里坐在前三排的孩子，家長要注意一下。

二、要關注孩子的生長速率。比如，小孩子長得快，衣服更換就會很頻繁，如果兩三年之內(nèi) ，孩子的衣服一直沒有換過，就說明他的生長速率比較慢。

小學六年級語文：想讓孩子長高一點兒，這幾個關鍵詞一定要記牢！。當孩子在生長高峰期長高幅度小于每年5厘米時，家長就要引起注意，要及時帶孩子到正規(guī)、專業(yè)的機構檢查找原因。如果不及早尋求幫助，錯過長高最佳時機，骨骺一旦真性閉合就永遠失去長高機會。

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另外，要想孩子長得高，這幾個關鍵詞一定要記牢：

營養(yǎng)

平時飲食注意營養(yǎng)均衡，適當補充鈣以及維生素即可。處在生長發(fā)育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。因此，應常給孩子吃雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

運動

研究證明，經(jīng)常運動的孩子會比不運動的孩子高4厘米左右。在運動時兒童血液中的生長激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的發(fā)育。同時運動使機體的新陳代謝顯著增強，促進身體各個部分的生長發(fā)育。因此，每天堅持適量的運動也是兒童健康成長發(fā)育的關鍵。

適宜選擇以彈跳拉伸為主的運動，特別是摸高、打籃球、跳繩、游泳等縱向拉伸運動對身高的增長都有利，它能牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用，而這其中最有效、最方便的還要屬跳繩。但是，要注意，肥胖的孩子不太適合跳繩。

睡眠

美國《睡眠》雜志曾發(fā)表的研究報告稱，睡眠狀態(tài)下分泌的生長激素是清醒狀態(tài)下的3倍，貪睡的孩子則更容易長高。因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。

有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是晚上9點前后和凌晨4點前后，錯過這兩個時間段，等于錯過了孩子長高的黃金期。因為人一般在入睡后半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態(tài) 。所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上，第二天7點以后再起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。

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