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本文原始標(biāo)題是：本屆春節(jié)有點南，這樣打贏寶寶的抵抗力保衛(wèi)戰(zhàn)

春節(jié)長假來啦！但過節(jié)期間人多熱鬧，環(huán)境也尤為復(fù)雜，很多媽媽反映說擔(dān)心娃抵抗力差，身體Carry不住，怎么辦？別方！協(xié)和醫(yī)院兒科專家鮑秀蘭教授來給大家支招啦，我們一起來看看鮑老師怎么說~

今天就是年三十了，大家是已經(jīng)順順利利帶著寶寶到家了，還是正在火車站、機場飛奔回家的路上呢？

對家長們來說，每次春節(jié)帶娃回家團圓都挺不容易的。畢竟，寶寶的免疫系統(tǒng)不比大人完善，隨著大人“大遷徙”回家，氣溫、環(huán)境的變換，對孩子是個不小的挑戰(zhàn) 。一不小心被病菌瞄上，可能全家人美美的春節(jié)就泡湯了。

「丁香寶寶」本屆春節(jié)有點南，這樣打贏寶寶的抵抗力保衛(wèi)戰(zhàn)//

另外，這個時間段正好也是流感高發(fā)季，春節(jié)走親訪友那么多，很多媽媽也會擔(dān)心如何幫寶寶安全健康地過好這個年，讓外界病菌沒機會打?qū)殞毜闹饕饽兀?

以下幾件事，家長們一定要注意！

（1）勤洗手

我們每天接觸各種病原體最多的部位就是手。

在餐前便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物、咳嗽、打噴嚏擼鼻涕后，一定要洗手。洗手時，最推薦的方法是，使用肥皂和流動的清水洗手，每次揉搓不少于20秒，每個地方都要洗干凈。

具體的揉搓步驟可以分為7步：

第一步，掌心對掌心，相互揉搓；

第二步，掌心對手背，兩手交叉揉搓；

第三步，掌心對掌心，十指交叉揉搓；

第四步，十指彎曲緊扣，轉(zhuǎn)動揉搓；

第五步，拇指握在掌心，轉(zhuǎn)動揉搓；

第六步，指尖在掌心揉搓；

第七步，清潔手腕。

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外出期間，也要做好手部清潔工作，建議選擇消毒濕巾或者免洗洗手液，注意酒精的含量應(yīng)該超過60% ，最好可以達到70%～80% 。

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（2）盡量少帶孩子去人多的地方

說話、咳嗽時產(chǎn)生的飛沫，是一些病毒傳播的主要載體，而孩子一般抵抗力弱，很容易被傳染。因此，家長最好少帶孩子去人群聚集、空氣不流通的公共場所，比如超市、商場、火車站等。尤其是火車站、機場，南來北往的人都有。

不過，春節(jié)期間，免不了走親訪友，盡量避免孩子和親戚朋友進行親密的肢體接觸，尤其是有著長年肺疾、咳嗽的老人。

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（3）出門戴口罩

如果要帶孩子出去，在敏感的時候準(zhǔn)備一個能阻擋飛沫的口罩很重要。

推薦購買一次性口罩，比如醫(yī)用外科口罩

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或者是對非油性顆粒的過濾效率大于等于95%的口罩，比如N95、KN95、DS2、FFP2 。

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有 Meta 分析結(jié)果表明， N95 防護口罩和醫(yī)用外科口罩在臨床環(huán)境中用于預(yù)防傳染性急性呼吸道感染作用無顯著差別。也就是說，以自我防護、降低呼吸道感染風(fēng)險為目的，佩戴醫(yī)用外科口罩、防霾口罩都可以。

戴口罩前需要洗手，因為口罩是相對無菌的，如果手比較臟就去觸摸口罩，會把手上的臟東西蹭到口罩上，口罩就白戴了。

然后抓住兩邊的掛繩，抵住下巴戴上。摘口罩時注意避免用手觸摸口罩的外面（可能會沾有帶病菌的飛沫），同樣拉著耳繩取下就好。摘下后直接丟棄，同樣記得不要觸碰口罩外面，拉著耳繩丟掉就好。然后一定要記得洗手！

需要注意的是，在口罩受潮后，要及時換上新的清潔并干燥的口罩。而且，不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需要定期更換，最好每隔 2～4 小時更換一次。

（4）必要時正確的選擇益生菌

除了做好以上的防御工作，平時還要讓寶寶多做運動，鍛煉身體，增強體質(zhì) 。如果寶寶感染了病毒性腹瀉，或者因其他情況需要使用抗生素，建議給寶寶服用一段時間的益生菌，可以明顯縮短病程，調(diào)節(jié)胃腸道菌群，改善胃腸吸收功能。

腸道是人體最大的免疫器官，人體將近70%的免疫細胞都位于腸粘膜內(nèi) ，腸道吸收好，營養(yǎng)跟得上，寶寶抵抗力自然會提高。

益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以嬰兒雙歧桿菌、乳酸桿菌等為主要代表。它們在腸道內(nèi)能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產(chǎn)生對人體有益的物質(zhì) ，促進消化吸收與腸蠕動，增強腸道免疫功能，相當(dāng)于腸道中的“治安警察” 。

「丁香寶寶」本屆春節(jié)有點南，這樣打贏寶寶的抵抗力保衛(wèi)戰(zhàn)。世界衛(wèi)生組織（WHO）在2013年將益生菌定義為：“當(dāng)給予足夠數(shù)量，活的微生物時，對宿主健康產(chǎn)生有益作用。 ”

市面上益生菌品牌那么多，該如何選擇呢？

看三點：菌株、含量和形態(tài) 。

首先，菌株要有良好的安全性和服用耐受性。

其次，益生菌要達到一定量才能發(fā)揮作用。國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《益生菌保健食物評審規(guī)定》中強調(diào)：保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)量不少于10的6次方CFU/ml（g）。

最后，常見的劑型有滴劑、沖劑和片劑，要考慮孩子的接受度選擇適合孩子，且方便家長操作的劑型。

不過，對某些益生菌來說，液態(tài)形式容易失活，活菌數(shù)不容易控制。所以，選擇益生菌的時候，最好選擇沖劑。

目前市面上的益生菌魚龍混雜，對于大多數(shù)非專業(yè)的家長來說，即使知道了這些科普知識和選擇方法，真要實戰(zhàn)起來，也不是件容易的事。所以，今天給家長們推薦一款真正安全的益生菌——合生元益生菌沖劑。

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在菌株方面，合生元用的嬰兒雙歧桿菌是屬于寶寶腸道里天然存在的有益菌，更親和寶寶腸道，安全性高。能幫寶寶更好地吸收營養(yǎng) ，保護寶寶腸道。

這種菌株，目前是合生元益生菌獨有的，有23項多國臨床驗證數(shù)據(jù)證實，能明顯改善寶寶腸道吸收功能，增強腸道免疫力。

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剛說到菌的含量和形態(tài)很重要，每袋合生元益生菌沖劑都添加了100億活菌。

而且運用冷凍干燥技術(shù)來保持菌的活性，讓益生菌在常溫保存下仍能保證有足量活菌直達腸道發(fā)揮作用。

好啦！今天的文章就到這，春節(jié)將至，希望每一個寶寶，每一個家庭都能健健康康過一個開心的新年。

「丁香寶寶」本屆春節(jié)有點南，這樣打贏寶寶的抵抗力保衛(wèi)戰(zhàn)。作者：鮑秀蘭專家團隊