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本文原始標(biāo)題是：超長假期正是拉開娃差距的最好時機！身高也是如此！

愿春暖花開時，疫情已消散

「智靈通媽媽課堂」超長假期正是拉開娃差距的最好時機！身高也是如此！//

由于疫情的原因，教育局下發(fā)了各地中小學(xué) ，幼兒園延期開學(xué)的通知。這個寒假到底有多長？還真的是沒人能預(yù)知！孩子在家不能出門，難道每天就一直玩、一直看電視、一直打游戲嗎？

「智靈通媽媽課堂」超長假期正是拉開娃差距的最好時機！身高也是如此！。換個角度看，超長假期反而是拉開娃差距的最好時機，不光是在學(xué)習(xí)方面，在成長發(fā)育方面也是如此。

春季萬物生長，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、生長激素分泌增多，是孩子長高的大好時節(jié) 。

春節(jié)是孩子長高的黃金期

「智靈通媽媽課堂」超長假期正是拉開娃差距的最好時機！身高也是如此！。世界衛(wèi)生組織的一項研究也證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中，春季3-5月長得最快，生長速度是秋季的2倍多。

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，為孩子的身高增長創(chuàng)造了“黃金條件” 。

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如何讓自家娃搭上這班“長高順風(fēng)車” ，爸媽們要開始準(zhǔn)備啦！有些爸媽會問到：讓孩子長高，有沒有啥“秘訣”？

你還別說， “秘訣”還真的有。小編這就帶爸媽們好好梳理一下！

足量縱向運動

運動是孩子長高的法寶之一。在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運動的習(xí)慣。縱向運動能夠促進身高增長，如：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。

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不要吃得太飽

在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發(fā)育。不要老是擔(dān)心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。

在飲食方面必須保證孩子有足夠和均衡的營養(yǎng)攝入，特別要適當(dāng)補充動物性蛋白。蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長，每天保證喝200毫升牛奶， 1個雞蛋以及適量的各種肉類、谷類和水果蔬菜。零食少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等盡量不吃。

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保證充足睡眠

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發(fā)育期的孩子應(yīng)早睡、早起，有充足的8-10小時的睡眠，使體內(nèi)生長激素和其他有關(guān)激素處于最佳分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài) 。

睡覺時要關(guān)燈，人工光源會使嬰幼兒表現(xiàn)得騷動不安、情緒不寧，難以成眠，睡眠質(zhì)量不好，對孩子骨骼生長不利。

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營養(yǎng)補充跟上

孩子在成長的過程中，鈣、鐵、鋅等都是支持寶寶成長的重要元素。寶寶長高不能缺少鈣質(zhì)的補充，而鈣的吸收必須有維生素D的協(xié)助。

雖然曬太陽是獲取維生素D最簡單的方法。但是眼下屬于非常時期，全國停課停學(xué)孩子不能隨便外出，在家中陽臺上曬太陽又達不到效果。

家長們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補充一些維生素D營養(yǎng)補充劑，讓鈣質(zhì)更好吸收，為孩子骨骼發(fā)育打下良好基礎(chǔ) 。

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