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本文原始標(biāo)題是：春季養(yǎng)陽(yáng)做的早，寶寶身高矮不了

一般情況下，中醫(yī)認(rèn)為，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng) 。因?yàn)閺囊荒晁募緛?lái)講，就包含兩個(gè) ，一個(gè)是陰，另一個(gè)就是陽(yáng) ，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) ，氣溫高了，就是屬陽(yáng)了，氣溫冷了，就是屬陰了，所以說(shuō) ，春夏兩季就要開始養(yǎng)陽(yáng)了。

「徐州雷氏普愛」春季養(yǎng)陽(yáng)做的早，寶寶身高矮不了//

一、春季養(yǎng)陽(yáng)要睡好子午覺

子午睡眠是要調(diào)整身體陰陽(yáng)平衡的過(guò)程，比如，我們會(huì)說(shuō)春困，部分原因在于冬天的睡眠時(shí)間長(zhǎng) ，慣性睡眠的勁兒還沒緩過(guò)來(lái) 。為了身體的健康起見，人體既要擺脫冬天的睡眠習(xí)慣，又要適應(yīng)春季的生活作息，怎么辦呢？子午覺就是好方法。

一天的24小時(shí)中，也存在陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換。子時(shí)睡覺，是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn) ，盡量不熬夜，要休息睡眠，讓大腦放松下來(lái) ，這段時(shí)間人的氣血由陰轉(zhuǎn)向陽(yáng)；與此相反，午時(shí) ，也就是上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn) ，人的氣血到達(dá)陽(yáng)盛頂點(diǎn) ，開始向陰轉(zhuǎn)換，如果條件允許，午飯后可以睡30分鐘—50分鐘。子午覺的作用也是為了適應(yīng)自然氣候的變化，調(diào)整氣血陰陽(yáng)的變換。

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二、春季是生長(zhǎng)的季節(jié)

從自然生長(zhǎng)規(guī)律的角度來(lái)看，春季雨水充沛、氣候適宜，也是自然萬(wàn)物的黃金生長(zhǎng)期。在中醫(yī)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也記載“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起。 ”后來(lái)逐漸演變?yōu)榻裉斓酿B(yǎng)生常識(shí) ，即“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏” 。而春生，主要是指三月到五月份，這是兒童發(fā)育最快最佳的時(shí)期。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，發(fā)育期的青少年兒童在春季身高增長(zhǎng)速度是秋季的2倍左右。

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三、順應(yīng)生長(zhǎng)規(guī)律，綜合調(diào)理

兒童有其成長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，后天可以依據(jù)兒童自身的體質(zhì)特點(diǎn)與成長(zhǎng)特征，進(jìn)行綜合調(diào)理扶正。

種子生機(jī)旺盛，多吃可以助肝陽(yáng) 。種子在春季最易發(fā)芽生長(zhǎng) ，利用這個(gè)特點(diǎn) ，人體也可以食用助肝臟陽(yáng)氣，比如：黃豆、玉米、小麥、紅豆、薏米、芝麻等雜糧可以多吃，或者種子發(fā)芽后的芽菜，比如黃豆芽、綠豆芽。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ，春日光浴，扶陽(yáng)固本。運(yùn)動(dòng)有助于四肢和骨骼發(fā)育，這點(diǎn)就不贅述了。從中醫(yī)上講，曬太陽(yáng)最好曬的是后背，因?yàn)槿松砩嫌腥龡l重要的經(jīng)絡(luò) ，任脈屬陰，督脈屬陽(yáng) ，即腹為陰，背為陽(yáng) 。而一天當(dāng)中，午時(shí)的陽(yáng)光最好，光照最充足，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ，尤其是老年人和小孩，一般半小時(shí)左右。生活中有時(shí)會(huì)看見老人鍛煉的時(shí)候，老年人會(huì)用后背撞桿、撞樹，其實(shí)也是在補(bǔ)陽(yáng) 。

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健脾益胃，促進(jìn)生長(zhǎng) 。中醫(yī)理論說(shuō) ， “脾胃為后天之本，氣血生化之源” 。脾胃運(yùn)化水谷精氣，脾胃強(qiáng) ，精血旺，則陽(yáng)生，因而，脾胃能否正常是兒童健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。家長(zhǎng)想讓孩子健康成長(zhǎng) ，除了營(yíng)養(yǎng)膳食均衡、加強(qiáng)鍛煉、曬曬太陽(yáng)外，還可以通過(guò)腎是牛（精）、艾絨肚兜、益脾馬、草本浴、小兒推拿來(lái)增加食欲和調(diào)理氣血，提高身體素質(zhì) ，抵御疾病侵?jǐn)_ ，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可以達(dá)到“脾胃通則四肢百骸通，脾胃強(qiáng)則五臟六腑強(qiáng)”的效果。

「徐州雷氏普愛」春季養(yǎng)陽(yáng)做的早，寶寶身高矮不了。我們總聽過(guò)大人會(huì)失眠，卻幾乎沒聽說(shuō)過(guò)小孩子會(huì)失眠的，最重要的原因是孩子無(wú)憂無(wú)慮、快樂成長(zhǎng) 。爸爸媽媽作為孩子青少年成長(zhǎng)期最重要、最信賴的人，平時(shí)也要照顧到孩子的情緒，多抽時(shí)間陪伴孩子，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并疏導(dǎo)成長(zhǎng)的煩惱，多鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)自己的興趣、樹立獨(dú)立人格等，這些積極樂觀的舉動(dòng)都會(huì)成為孩子健康成長(zhǎng)的有益因素。

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