本文原始標題是："黑名單"飲料成娃的最愛 ， 3種飲料常給孩子喝 ， 會讓娃發(fā)育緩慢

文明的進步 ， 遍布在城市各個角落的大小超市、商店 ， 各種琳瑯滿目的商品讓我們的生活越來越便利 。 而如今的孩子也擁有了對各種零食、飲料的選擇 ， 特別是一到夏天 ， 各種包裝靚麗 ， 顏色多姿的飲料成了孩子的最愛 。

不少家長覺得孩子喝點飲料也沒什么 ， 偶爾一兩次也沒有什么問題 ， 但并不是所有的飲料都能給孩子喝的 。 有一些飲料不僅影響孩子的健康 ， 甚至還會對孩子的成長造成不可逆轉的傷害 。 那么 ， 我們生活中 ， 究竟有哪些不適合孩子的"毒飲料"呢？

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一、各種不宜給孩子多喝的"毒飲料"

1.碳酸飲料

90育兒■原創(chuàng)"黑名單"飲料成娃的最愛，3種飲料常給孩子喝，會讓娃發(fā)育緩慢。如果說到孩子喜歡的飲料 ， 我想碳酸飲料一定是"名列前茅"的 ， 特別是一到夏天 ， 冰凍的碳酸飲料 ， 口感讓很多孩子欲罷不能 。

但父母要千萬注意 ， 就算孩子再喜歡 ， 也要加以控制 。 因為碳酸飲料糖分含量過高 ， 容易導致孩子發(fā)胖 ， 還會影響孩子的牙齒發(fā)育 。 甚至喝多了會導致孩子不愛吃飯 ， 厭食等 ， 對孩子的身體發(fā)育造成很大的損害 。

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2.非鮮榨的果汁飲品

市面上很多果汁飲品打著"天然"的旗幟 ， 同時也因為便利受到了很多人的青睞 ， 但并不是果汁都是天然的健康飲料 。

我們都知道水果之所以受歡迎 ， 是因為其中富含各種維生素 。 而果汁作為水果的產(chǎn)物 ， 很多時候為了保質期、顏色、口感等會添加很多添加劑 ， 這些添加劑不僅破壞了原有水果的營養(yǎng) ， 甚至孩子會對孩子的健康造成危害 ， 特別是一些保質期長的飲料添加劑更是"多不勝數(shù)" ， 家長千萬不要給孩子選用 。

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90育兒■原創(chuàng)"黑名單"飲料成娃的最愛，3種飲料常給孩子喝，會讓娃發(fā)育緩慢。3.含咖啡因的飲料

現(xiàn)在市面上很多含咖啡因的飲料是很多職場人士提神醒腦的"良藥" ， 這是因為咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞 ， 起到興奮的作用 。 但這一類的飲料對于孩子而言 ， 卻是"奪命毒藥" ， 會影響孩子的中樞神經(jīng)發(fā)育 ， 家長要千萬注意不要給孩子飲用這一類的飲料

除此之外 ， 市面上很多奶茶、乳酸菌飲料、茶制品飲料等等其實都不適合給孩子過多的食用的 ， 而很多孩子并不喜歡喝白開水 ， 作為家長的我們應該怎么辦呢？

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二、孩子不愛喝水 ， 怎么選擇飲料

1.家庭自制鮮榨果汁

果汁的制作其實很簡單 ， 只有家中配備有小儀器 ， 很多家長都可以在家給孩子輕松制作合適的飲品 。 而自制的前提下 ， 也保證飲品的新鮮和干凈 ， 是孩子飲品的最佳選擇 。

但家長們也要注意 ， 鮮榨果汁也是有保質期的 ， 一般常溫下保存不要超過兩個小時 ， 而密封治愈保險柜中也不要隔夜飲用 。 食用不要一次性制作過多 ， 不新鮮的果汁也是影響孩子健康的"毒飲料" 。

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2.純牛奶飲品

一直以來 ， 純牛奶就是因為其補鈣、營養(yǎng)豐富等受到家長們的青睞 。 而市面上類似的商品也是琳瑯滿目 ， 家長選擇的時候要注意產(chǎn)品的成分 ， 過多添加劑的奶制品也不應作為選擇 ， 純牛奶是更好的選擇 。

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3.適當在水中加入調味劑

孩子拒絕白開水很多時候 ， 是因為缺乏味道 ， 家長可以適當在水中加入一些健康的調味劑 ， 增加口感和味道 。 例如蜂蜜、白開水中加維生素C片等制作成健康的小飲料 ， 都是不錯的選擇 。

而除了家庭健康飲料的選擇喝制作之外 ， 家長在日常生活中也要引導孩子多喝水 ， 從小養(yǎng)成習慣 ， 等到孩子長大習慣了這種健康的習慣 ， 對飲料的依賴感自然會有所減弱 。

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市面上的飲料確實是便利且口感豐富 ， 但"毒飲料"的危害不是三言兩語就可以帶過的 ， 家長不要給孩子養(yǎng)成喝飲料的習慣 ， 如果過往已經(jīng)形成的 ， 更要及時幫助孩子戒斷這種習慣 ， 不要孩子一哭鬧就心軟 ， 為了孩子的健康 ， 要學會對孩子說不 。 不同的家長也要"統(tǒng)一戰(zhàn)線" ， 不要因為心軟而傷害孩子

同時 ， 家長也要做好帶頭作用 ， 與孩子"共同作戰(zhàn)" ， 不要一邊要求孩子不準喝飲料 ， 一邊自己各種奶茶可樂不間斷 ， 這樣怎么能夠給孩子好的示范呢？

對孩子來說 ， 大人只是單純的告訴他 ， 喝飲料不好對身體有害 ， 孩子很難明白其中的危害 。

所以 ， 家長可以給孩子看一些網(wǎng)絡上的真實例子 ， 對孩子簡單地科普 ， 分析各種毒飲料的成分 ， 這樣孩子有了更深刻的認知 ， 才會主動遠離毒飲料 。

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