欧美日韩国产综合一区二区三区 ,中文字幕欧美日韩va免费视频

情侶之間怎樣重建信任（怎么渡過(guò)情侶間的信任危機(jī)）
描述：
我和男朋友在一起6年了。其中異地4年。
之前自己也不是很懂事也很貪玩經(jīng)常和朋友出去玩有時(shí)候吵架了就會(huì)去喝酒不接電話(huà) 關(guān)機(jī) 其實(shí)也是因?yàn)樽约盒〔欢?沒(méi)有考慮他過(guò)多的感受后來(lái)男朋友精神出過(guò)軌有個(gè)男的一直追我我一直拿他當(dāng)朋友因?yàn)槭且粠屯娴煤玫娜ψ永锏娜?沒(méi)辦法斷絕來(lái)往。當(dāng)時(shí)男朋這些事情過(guò)后我們對(duì)彼此一點(diǎn)沒(méi)有信任了。但是硬要在一起糾纏這么多年以前都說(shuō)好了不再提這些事情但是現(xiàn)在有意無(wú)意他總會(huì)說(shuō)我之前是不是出過(guò)軌之前我是貪玩但是我絕對(duì)沒(méi)有對(duì)不起他我不曉得現(xiàn)在為什么還要在一起。。今天又因?yàn)檫@個(gè)事情吵了起來(lái) 。心里面太難受了。?？毂罎⒘?。。。

文章插圖
回答：
你和男朋友在一起6年，其中異地4年。我們都知道，異地戀是不容易的，在這種情況下，能走到今天，也是不容易的，相信你們都不想輕易放棄這段感情。
如你所說(shuō)，現(xiàn)在的情況，你們之間出了信任危機(jī)，他總是有意無(wú)意地說(shuō)你“之前是不是出過(guò)軌”，導(dǎo)致你們倆爭(zhēng)吵，你的內(nèi)心難受，感覺(jué)自己“快崩潰”了。
首先，我非常理解你的感受，你對(duì)男朋友并不信任，同時(shí)被男朋友不信任、懷疑。當(dāng)你被男朋友有意無(wú)意地質(zhì)問(wèn)時(shí)，當(dāng)然是委屈的，因?yàn)椴幌氡辉┩鞫M(jìn)行的爭(zhēng)辯，又導(dǎo)致了爭(zhēng)吵，進(jìn)而影響到了情緒，而情緒又影響著兩人之間的感情。這段被不信任而消磨著的感覺(jué) ，對(duì)你來(lái)說(shuō)，進(jìn)退兩難。
想增進(jìn)兩人的感情，卻被歷史造成的不信任堵住了出路，無(wú)法前進(jìn) 。
信任危機(jī)是什么？顧名思義，就是由于雙方之間的不信任而給雙方帶來(lái)的情感危機(jī)、關(guān)系危機(jī) 。
想退而分手，但是兩人都已經(jīng)在一起六年了，并且那么艱難的異地戀都走過(guò)來(lái)了。愛(ài)恨交纏之下，放棄也不容易。正如你所說(shuō)：“我不曉得現(xiàn)在為什么還要在一起。”也許是習(xí)慣了吧。
這段感情，就被困在了“不信任”當(dāng)中，消耗著戀愛(ài)的雙方，心理能量也快被耗光了，你們產(chǎn)生了“信任危機(jī)” 。
然后，我們嘗試來(lái)看看，問(wèn)題是怎么發(fā)生的。
可能與4年的異地戀有關(guān)
異地戀的情侶，屬于長(zhǎng)距離的感情，面對(duì)面交流的時(shí)間比較少，親密感很容易受影響。
有時(shí)候一個(gè)親吻、一個(gè)擁抱可以解決的事情，卻因?yàn)榍榫w表達(dá)的障礙，導(dǎo)致各種誤會(huì)，并且造成負(fù)面情緒堆積。在實(shí)際溝通中，語(yǔ)言信息只占7% ，而語(yǔ)氣、身體語(yǔ)言等占了93%，所以?xún)扇嗽诋惖貢r(shí)，無(wú)法同頻到對(duì)方的情緒狀態(tài)，就算通了視頻，也缺少了觸覺(jué)和嗅覺(jué)的參與。
加上生活在不同的環(huán)境，處于不同的交際圈，兩人共同語(yǔ)言可能會(huì)越來(lái)越少，采取的語(yǔ)言模式也不一樣，互相理解沒(méi)那么容易，信任感也容易被破壞。一次隱瞞自己行蹤的謊言，一次不接電話(huà)，都可能會(huì)引發(fā)信任的崩塌。
不知道你們目前是處于異地戀，還是已經(jīng)不再異地戀，但是你需要明白的是，那4年的異地戀，在一定程度上造成了親密感的缺失、共同語(yǔ)言的缺失，讓?xiě)岩深l生。
和沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行有效溝通有關(guān)
之前你經(jīng)常泡吧，喝酒，不接電話(huà) ，關(guān)機(jī)，并且沒(méi)有斷絕與一位追求者的來(lái)往，這些都在損耗著你們之間的信任 ?？赡苣隳菚r(shí)年紀(jì)還比較小，不太知道信任的重要，去玩之前沒(méi)有提前預(yù)告，事后也沒(méi)有及時(shí)做出處理和解釋。如果問(wèn)題不能在當(dāng)下解決，而是在心里憋著，就會(huì)讓不信任蔓延。
其實(shí)，在那個(gè)當(dāng)下，吵架并不可怕，可怕的是用冷戰(zhàn)的方式處理沖突，或是忽視不理，讓問(wèn)題沒(méi)有得到澄清。當(dāng)時(shí)說(shuō)不清楚，事后就更難說(shuō)清了。
戀愛(ài)中的男女，容易因?yàn)椤爱惖亍钡纫蛩囟狈Π踩?，如果不能及時(shí)進(jìn)行有效溝通而化解信任危機(jī)、情感危機(jī)，感情也會(huì)越走越遠(yuǎn) 。
可能與“承諾”不足有關(guān)
激情、親密和承諾，是愛(ài)情的三元素。
承諾是非常重要的，這代表著雙方的責(zé)任感。
你可以去觀(guān)察、反思一下，你們之間，是否有著承諾？對(duì)對(duì)方是否有足夠的責(zé)任感？
比如說(shuō) ，你們是否有過(guò)未來(lái)在一起的預(yù)期？
如果沒(méi)有，也是會(huì)危害信任的。
情侶間存在信任危機(jī) ，的確會(huì)對(duì)雙方關(guān)系會(huì)有非常大的損害，甚至?xí)寖扇艘苑质指娼K 。
那面對(duì)目前所處的狀態(tài)，應(yīng)該如何解決呢？如果你明確了，對(duì)方的確是你想要在一起的人，可以采取以下的辦法：
學(xué)會(huì)有效溝通，建立信任
無(wú)論目前是否處于異地的狀態(tài)，如果想維系信任、維系感情，都需要建立一定的溝通機(jī)制。
比如說(shuō)，每天匯的自己的動(dòng)態(tài) ，說(shuō)說(shuō)自己當(dāng)天的情況，以及第二天的安排，這種習(xí)慣，可以增強(qiáng)彼此的信任感。甚至說(shuō)，看到好吃的、好玩的，都可以實(shí)時(shí)分享給對(duì)方。
如果出現(xiàn)了問(wèn)題，更要用“非暴力溝通”的方式進(jìn)行解決，不要積壓?jiǎn)栴} 。
你可以告訴對(duì)方，發(fā)生了什么事，你的感受如何，產(chǎn)生這種感受背后的需要或者說(shuō)原因是什么（比如說(shuō)在乎對(duì)方，想對(duì)方理解自己等），最后再提出自己的請(qǐng)求。
學(xué)會(huì)愛(ài)的五種語(yǔ)言
誰(shuí)也不是天生就懂得戀愛(ài)的，掌握一些維系親密關(guān)系的方法，也是很重要的。想和你分享“愛(ài)的五種語(yǔ)言”，來(lái)增進(jìn)兩人間的關(guān)系。
這是由美國(guó)婚姻專(zhuān)家蓋瑞·查普曼博士曾經(jīng)總結(jié)出來(lái)的，分別是：
（1）肯定的言辭。要學(xué)會(huì)用肯定的話(huà)、鼓勵(lì)的話(huà)、贊美的話(huà) 。
（2）精心的時(shí)刻。燭光晚餐，一次用心的對(duì)話(huà)與陪伴等，都算是精心的時(shí)刻。
（3）有意義的禮物。用心準(zhǔn)備禮物，在合適的時(shí)機(jī)送出。
（4）自愿的時(shí)刻。積極主動(dòng)地為對(duì)方服務(wù)，比如說(shuō)為對(duì)方的需求提供支持，幫助對(duì)方解決問(wèn)題等。
（5）身體的接觸。，例如擁抱、牽手、撫摸等等。
使用承諾，共同憧憬浪漫畫(huà)面
如果對(duì)未來(lái)沒(méi)有了期待，兩個(gè)人就很難熬過(guò)目前的困難。
可以多增加見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，并且給對(duì)方承諾，比如說(shuō)：“下個(gè)月給你做大餐”“下周日一起去爬山”等等。
對(duì)于對(duì)方擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題，也可以做出承諾，比如說(shuō)：“以后的追求者，全部和你報(bào)備，不對(duì)你隱瞞”等等。
當(dāng)然，長(zhǎng)期的承諾也是很重要的，比如說(shuō)以后是要結(jié)婚的，你們還可以憧憬一下結(jié)婚時(shí)的畫(huà)面，例如穿什么衣服，有什么人出席等。
通過(guò)承諾，讓對(duì)方放心。
【怎么渡過(guò)情侶間的信任危機(jī) ?情侶之間怎樣重建信任】信任，是情感的源頭，也是沖突中的解藥。但愿你盡早度過(guò)情侶間的信任危機(jī)，擁有更為滿(mǎn)意的情感生活。