打呼嚕是怎么回事兒怎么治療(睡覺(jué)打呼嚕怎么辦如何治療)
打呼嚕真的只是影響到別人嗎？千萬(wàn)別小看了打呼嚕，有時(shí)候真是“殺敵八百自損一千” ， 不但影響枕邊人的安眠 ， 嚴(yán)重的甚至影響夫妻生活和感情，但是你萬(wàn)萬(wàn)還想不到的是還影響自身的健康！
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打呼嚕到底是一種好的睡眠習(xí)慣 ， 還是一種?。?/h1>我們常常聽(tīng)到類似“那人打呼嚕真響睡得真香”的言論，實(shí)際上打呼嚕是睡得真香嗎？
并不完全！
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睡眠的時(shí)候 ， 當(dāng)氣流通過(guò)鼻腔、咽部、喉部各種肌肉組織腔隙發(fā)生振動(dòng)時(shí)才會(huì)出聲 。類似門窗窄縫 ， 當(dāng)氣流急速通過(guò)的時(shí)候，會(huì)發(fā)出刺耳的聲音 。鼾聲也是如此 。當(dāng)人的咽喉部肌肉、組織松弛、塌陷、堵塞的時(shí)候，就會(huì)發(fā)出呼嚕聲！
看完上面這段話 ， 您還會(huì)覺(jué)得打呼嚕只是一種睡眠習(xí)慣嗎？
實(shí)際上，打呼嚕會(huì)不會(huì)影響睡眠，還要看打呼嚕的嚴(yán)重程度?。。?
那么怎么去評(píng)價(jià)呢？是不是打呼嚕就一定睡眠不好 ， 還是打呼嚕就是睡得香？
在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)指標(biāo)叫做睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI）：是指每小時(shí)睡眠時(shí)間內(nèi)呼吸暫停和低通氣的次數(shù) 。睡眠呼吸暫停：指睡眠過(guò)程中鼻呼吸氣流停止10秒以上 。低通氣：是指睡眠過(guò)程中呼吸氣流水平降低≥30%伴有動(dòng)脈血氧飽和度SaO2減低≥4%；或呼吸氣流降低≥50%伴SaO2減低≥3%或微覺(jué)醒 。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（Sleep Apnea Hypopnea Syndrome ， SAHS）：是指每晚7小時(shí)睡眠中呼吸暫停和（或）低通氣反復(fù)發(fā)作30次以上或AHI≥5次/小時(shí)并伴有嗜睡等臨床癥狀 。
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如果打呼嚕僅僅是一晚上偶然出現(xiàn)幾次，每次持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)，第二天也不會(huì)影響精神狀態(tài) ， 那么可以不在意 。這事單純性鼾癥：有明顯的鼾聲，檢查不符合上氣道阻力綜合征診斷，無(wú)呼吸暫停和低通氣，無(wú)低氧血癥 。
但是如果打呼嚕很嚴(yán)重，出現(xiàn)了SAHS，那么可以說(shuō)，他打呼嚕并不是睡得香，而是一種疾?。?
SAHS是指各種原因?qū)е滤郀顟B(tài)下反復(fù)出現(xiàn)低通氣和（或）呼吸暫停，引起間歇性低氧血癥伴高碳酸血癥以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，從而使機(jī)體發(fā)生一系列病理生理改變的臨床綜合征 。
SAHS分類1、中樞型（CSAS）
2、阻塞型（OSAS）
3、混合型（MSAS）
最常見(jiàn)的是阻塞型呼吸睡眠暫停低通氣綜合征（OSAHS），占SAHS的大多數(shù)，有家庭集聚性和遺傳因素，多數(shù)有上呼吸道特別是鼻、咽部位狹窄的病理基?。?綬逝幀⒈溆π員茄?、备[⑷?、扁桃体肺g?、软腭松弛、腭礃?gòu)?す?幀⑸嗵宸蝕蟆⑸喔?笞?、腺I⒑笏?、?⒐亟詮δ苷習(xí)?托◎⒒?蔚?。
臨床表現(xiàn)（一）白天的臨床表現(xiàn)
嗜睡是最常見(jiàn)的癥狀 。
頭痛 。
頭暈乏力，注意力不集中，精細(xì)操作能力下降，記憶力和判斷力下降 。
煩躁、易激動(dòng)、焦慮等 。
約有10%的患者可出現(xiàn)性欲減退 。
（二）夜間的臨床表現(xiàn)
打鼾：是主要癥狀 。往往是鼾聲-氣流停止-喘氣-鼾聲交替出現(xiàn)，一般氣流中斷的時(shí)間為20-30秒 ， 個(gè)別長(zhǎng)達(dá)2分鐘以上，此時(shí)患者可出現(xiàn)明顯的發(fā)紺 。
同床睡眠者發(fā)現(xiàn)患者有呼吸暫停 。
憋醒：呼吸暫停后忽然憋醒，常伴有翻身，四肢不自主運(yùn)動(dòng)甚至抽搐，或忽然做起，感覺(jué)心慌、胸悶或心前區(qū)不適 。
出汗較多 ， 以頸部、上胸部明顯 。
訴夜間小便次數(shù)增多 。
睡眠中翻身、轉(zhuǎn)動(dòng)較頻繁，有恐懼、驚叫、幻聽(tīng)等 。
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長(zhǎng)期SAHS還可以引起低氧血癥和二氧化碳在體內(nèi)積聚，損害全身器官！看完以上內(nèi)容，你還覺(jué)得打呼嚕只是影響枕邊人的休息嗎？你還只是邁遠(yuǎn)枕邊人打呼嚕影響你休息嗎？多多關(guān)心打呼嚕的人，也多心疼心疼打呼嚕的自己 。重視起來(lái)?。。?
那么嚴(yán)重的打呼嚕怎么辦？有SAHS怎么辦？讓枕邊人詳細(xì)觀察自己打呼嚕的情況，包括前文說(shuō)的AHI 。單身狗沒(méi)枕邊人怎么辦？可以自己裝攝像進(jìn)行拍攝回放觀察 。最好能去醫(yī)院進(jìn)行血?dú)夥治?、心電圖、鼻腔鏡、睡眠多導(dǎo)圖等檢查 。減肥?。。≡鑾刻逵?土叮?保持良好的生活習(xí)慣 。避免煙酒嗜好 。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥 。讓枕邊人推動(dòng)打鼾者使其側(cè)臥位睡，尤以右側(cè)臥位為宜，并選用合適的枕頭，盡量減少呼吸道狹窄的各種體位因素 。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠物 ， 以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制 。
我是醫(yī)萌將，一個(gè)淘氣又愛(ài)答題的普外科醫(yī)師，竭力用嘴簡(jiǎn)單的方式做醫(yī)學(xué)科普，歡迎關(guān)注、留言和討論大家日常遇見(jiàn)的醫(yī)學(xué)問(wèn)題!打呼嚕是怎么回事
打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀之一，當(dāng)空氣無(wú)法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情形 。
預(yù)防打呼嚕的方法
1、體育鍛煉
2、避免煙酒
3、積極減重
4、重視血壓
【睡覺(jué)打呼嚕怎么辦如何治療 ?打呼嚕是怎么回事兒怎么治療】5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜
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