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【經(jīng)常曬太陽(yáng)有什么好處 ?曬太陽(yáng)有什么好處嗎】曬太陽(yáng)有什么好處嗎(經(jīng)常曬太陽(yáng)有什么好處)
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曬太陽(yáng)最有利的地方在于能夠激活體內(nèi)的維生素D，人體的維生素D有90%都是光照生成，從食物中獲取10%的部分就足夠了（如動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、肉類、雞蛋黃等），而維生素D是人體的一種重要維生素，缺乏的話對(duì)人體會(huì)有不利。太陽(yáng)中的紫外線能夠激活維生素D，讓維生素D變得有效，維生素D的缺乏可能會(huì)導(dǎo)致人體的佝僂?。ㄓざ?⑿『⒂繞溲現(xiàn)兀??成年人也可能導(dǎo)致軟骨?。?贍懿??亟詿掏礎(chǔ)⒐峭吹惹榭觶?充足的維生素D可以促進(jìn)生長(zhǎng)、保證骨骼、牙齒生長(zhǎng)獎(jiǎng)券。另外，一般維生素D會(huì)和鈣一起被談起，維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)被人體更好地吸收，所以一般會(huì)說(shuō)光是補(bǔ)鈣會(huì)做無(wú)用功，必須要和維生素D一同補(bǔ)充才有效果。特別是一些居住在南北極、常年室內(nèi)工作的朋友無(wú)法保證充足維生素D的合成，很容易造成牙齒、骨骼、包括肌肉的病癥。

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另外，陽(yáng)光中帶有紫外線，能夠起到一些殺菌消毒效果，適當(dāng)曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚疾病，增加皮膚抵抗力。曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高吞噬細(xì)胞的活力。研究還發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光能夠調(diào)節(jié)人們的情緒，生活在陽(yáng)光照射少，光照條件差的區(qū)域內(nèi)，人體更容易患抑郁癥。陽(yáng)光對(duì)于調(diào)節(jié)人體生命巡夜循環(huán)方面也有效果，能夠增加新陳代謝，讓人感到舒適。不過(guò)由于陽(yáng)光中紫外線較強(qiáng)，多曬、曬劇烈的陽(yáng)光也并非好事，最好是在早晨6~10點(diǎn)左右，下午4~6點(diǎn)左右曬曬太陽(yáng)，這時(shí)候太陽(yáng)不算強(qiáng)，還能促進(jìn)維生素D合成。
首先通過(guò)曬太陽(yáng)可以提高人體免疫力，對(duì)骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)炎，補(bǔ)鈣效果特好，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)紫外線照射可以殺菌消炎，曬太陽(yáng)時(shí)間最好是中午9點(diǎn)左右，下午4左右，所以老人孩子要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)對(duì)身體很有益處。希望我的回答有所幫助。