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手機(jī)看多了怎么保護(hù)眼睛(長(zhǎng)期看電腦手機(jī)如何保護(hù)眼睛)
【長(zhǎng)期看電腦手機(jī)如何保護(hù)眼睛 ?手機(jī)看多了怎么保護(hù)眼睛】現(xiàn)代社會(huì)人們工作常常需要長(zhǎng)時(shí)間用到電腦，生活中也常常抱著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛看新聞、看視頻、看節(jié)目。久而久之，出現(xiàn)眼睛酸痛，疲勞，甚至視物模糊的情況。如何保護(hù)好眼睛，需要我們?cè)谄饺震B(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。以下保護(hù)眼睛的方法可供參考。

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● 不少朋友在玩手機(jī)時(shí)把手機(jī)拿的距離眼睛非常近，久而久之會(huì)導(dǎo)致近視，且手機(jī)帶有輻射，靠的太近對(duì)人體也有負(fù)面影響。所以建議保持眼睛和手機(jī)屏幕之間的距離50厘米以上，最好采用下視20度的視角，對(duì)于需要進(jìn)行文稿錄入的人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)引起的疲勞。
● 注意間隔休息。很多時(shí)候我們往往拿起手機(jī)就不愿意放下，一看就是2-3個(gè)小時(shí)，這樣非常容易使眼睛疲勞。應(yīng)在玩1小時(shí)后就放下手機(jī)去陽臺(tái)遠(yuǎn)眺片刻，有助于緩解眼部疲勞。
● 眼睛疲勞時(shí)可以眨眨眼。在長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)時(shí) ，由于注意力集中在手機(jī)內(nèi)容中，人眨眼的頻率降低。容易導(dǎo)致眼睛干澀。偶爾眨眨眼可增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)，可以有效緩解眼睛干澀的情況。
● 降低手機(jī)亮度。不少人手機(jī)屏幕都調(diào)的很亮，特別是很多人還喜歡晚上關(guān)燈躺在床上玩手機(jī)，用不了一會(huì)眼睛就會(huì)發(fā)酸。長(zhǎng)此以往視力怎么會(huì)好呢？所以建議大家盡量把亮度調(diào)低，調(diào)整到護(hù)眼模式。但也不要過低，以不影響使用閱讀為宜。
● 不做“低頭族” 。馬路上經(jīng)常有人邊走路邊玩手機(jī)，沉浸在手機(jī)世界中而對(duì)路面情況一無所知，往往是車到眼前了才緊急避讓。很多次都差點(diǎn)發(fā)生事故，非常不安全。出門時(shí)放下手機(jī)也是在遠(yuǎn)眺放松眼睛，對(duì)視力的恢復(fù)也有幫助。
● 飲食上要注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至夜盲癥等眼病。
● 泡一杯枸杞茶或菊花茶 ?？梢郧鍩崦髂?。
● 可以佩戴防藍(lán)光的眼鏡來進(jìn)行使用手機(jī) 。
● 做眼保健操。眼睛疲累，可以做眼保健操緩解，小學(xué)時(shí)代養(yǎng)成的習(xí)慣，能堅(jiān)持下來，是眼睛健康的一筆財(cái)富。
總之，希望大家在用手機(jī)工作或娛樂之余，保護(hù)好自己明亮的眼睛！

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謝邀！
這要看在哪個(gè)時(shí)間段。如果在白天，看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，這時(shí)的你眼部一定會(huì)有所表現(xiàn)，或疲勞或干澀什么的。關(guān)掉手機(jī)不要戀戰(zhàn)，起身站在視覺開闊的地方作遠(yuǎn)眺狀（有人說盯著一個(gè)點(diǎn)看更好），我卻只掃視著看，根據(jù)自己喜好吧。如戴眼鏡，必得把這東東摘下。同時(shí)在太陽穴兩側(cè)滴上兩滴風(fēng)油精，作一點(diǎn)適當(dāng)按摩，增加精氣神且效果較理想。如有嗜好，這時(shí)可點(diǎn)上一支煙，吞云吐霧，悠哉樂哉，如入人間仙境，真?zhèn)€是美得不要不要的。如無此嗜好，那就不免為其難了。

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如在晚間燈下操作手機(jī)，先在工具上做一點(diǎn)技術(shù)層面的操作：字體放大；書寫筆畫痕跡改成粗一點(diǎn)線條。燈光不要太強(qiáng)烈，以柔和為宜。如今挑燈夜戰(zhàn)的人大有人在，做好晚上眼保健衛(wèi)生也是必須的。當(dāng)你感覺眼疲勞時(shí)，可用熱毛巾擰干在眼部作短暫的熱敷，時(shí)間不宜過長(zhǎng) 。步出戶外或臨窗作深呼吸，爾后渡方步回房，沖上一杯濃茶（咖啡也行），喝上幾口。銅鈴般的眼睛那才叫炯炯有神，磨刀不誤砍柴功，這時(shí)候碼字更快捷。

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（以上是個(gè)人在平時(shí)摸索出的一套作戰(zhàn)方略，因人而異，僅供參考）