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文/樂樂
唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究
提到安全感，大家并不陌生。在處理朋友或者戀人等親密關(guān)系的時候，有些人經(jīng)?；嫉没际??；蚴怯X得朋友刻意疏離，或是擔(dān)心愛人拋棄自己，長時間糾結(jié)于這些問題，自己陷入深深地自我懷疑，破壞親密關(guān)系。
沒有安全感的女人，在生活中也會活得很累，更無法獲得親密關(guān)系的幸福，如果我們懂得真正的安全感來自自己，你或許就會明白了，是自我的缺陷才會導(dǎo)致我們與幸福越來越遠(yuǎn) 。
如何培養(yǎng)安全感，很多人的第一反應(yīng)是從親密關(guān)系之處來尋找安全感，殊不知，這種安全感是源于自我，通過清晰的認(rèn)知和規(guī)劃逐步建立的。女人的安全感是自己給的，如何培養(yǎng)真正的安全感，請記住一定要從三個方面下功夫。
01培養(yǎng)自信???
培養(yǎng)自信是建立安全感的第一步。內(nèi)心自卑是缺乏安全感的原因之一，經(jīng)常性的懷疑親密關(guān)系，將自己推向焦慮的邊緣。
就像水中丟下一顆石頭，消極以棄點為中心，由內(nèi)至外的層層波動。不僅僅會影響自身的生活的節(jié)奏以及心情態(tài)度；更會對親密關(guān)系產(chǎn)生深深淺淺的負(fù)導(dǎo)向。
所以要建立安全感，首先要培養(yǎng)自信心。我們可以通過積極的心理暗示，經(jīng)常性地鼓勵自己。
例如每天早上醒來對自己說一句，我很好，我能行，往往會讓你一整天精神滿滿。其次對于親密關(guān)系，我們也要給予信任，而不是整天疑神疑鬼，懷疑對方。這不僅僅會讓自己焦慮，更會讓對方精神疲憊。
【女人的安全感都是自己給的，如何培養(yǎng)安全感，請記住三個高效心法】在心理學(xué)上，安全感是對可能出現(xiàn)的對身體或心理的危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及個體在應(yīng)對處事時的有力或無力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。
所以當(dāng)我們親密關(guān)系遇見問題時，自信可以給我們解決問題的精神力量，而不是盲目地以自我為中心，抱怨埋怨對方。
于己是自信肯定的，于外是積極信任的，這樣才能通過良性刺激促進(jìn)親密關(guān)系的正向發(fā)展。
更多關(guān)于自我成長與自我精進(jìn)的文章，可以我的專欄，從心態(tài)，思維，習(xí)慣，人際關(guān)系，認(rèn)知等多個維度助力你在復(fù)雜的叢林世界中重建內(nèi)心強大的自我。
02培養(yǎng)獨立的品格???

文章插圖

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培養(yǎng)獨立的品格是建立安全感的關(guān)鍵。在心理學(xué)上，獨立指的是不依附，不隸屬。而沒有安全的人，常常缺乏獨立性，依賴性極強。
林墨和男朋友感情非常好，但是總是渴望男友給予自己無時無刻的陪伴，最好是24小時待命；每當(dāng)一個人獨處的時候就會覺得極度空虛，無所事事。
在對方忙于工作或是短時間內(nèi)無暇顧及自己的時候，感覺到不安和焦慮，一度質(zhì)疑對方以及這段感情，導(dǎo)致矛盾重重。
一段良好的親密關(guān)系，應(yīng)該是兩個人在一起可以相互依賴，但是一個人處事也闊以獨當(dāng)一面。
而不是因為缺乏安全感，百分百地依附于或者隸屬于對方。有時候我們的心靈就像小孩子一樣，我們需要輕輕撫慰它，一點點鼓勵它，告訴它“你可以的缺乏安全感從心理學(xué)如何解釋，你要堅強獨立起來，你一個人也會解決得很好” 。
當(dāng)我們擁有足夠的勇氣和獨立思考的能力之后，再經(jīng)過世事磨礪，久而久之，我們就會獨立起來，覺得安全感滿滿。
充實生活，減少焦慮。這也是培養(yǎng)安全感的重要途徑。我們可以先靜下心來，對自己全面客觀的分析，想通自己的追求和需求。接下來多方面的培養(yǎng)和發(fā)展自己的興趣愛好，充實自己的生活，才不至于把親密關(guān)系作為生活的全部。
03充實生活
充實生活，減少焦慮。這也是培養(yǎng)安全感的重要途徑。我們可以先靜下心來，對自己全面客觀的分析，想通自己的追求和需求。接下來多方面的培養(yǎng)和發(fā)展自己的興趣愛好，充實自己的生活，才不至于把親密關(guān)系作為生活的全部。
明秀是一個全職的家庭主婦，收拾房間，一日三餐成了她生活的全部，丈夫的工作性質(zhì)應(yīng)酬比較多，明秀閑下來的時候就會胡思亂想。
有次丈夫外出應(yīng)酬，她打了30多個電話，給丈夫工作造成了困擾。而自己也感覺非常委屈，說道：“我只是覺得你不接電話很奇怪，而你越是不接，我就越是想打電話。”
她把這件事和閨蜜復(fù)述了一下，閨蜜安慰道：“你不能把他作為你生活的全部，如果整天圍著他轉(zhuǎn)，你會丟掉自我，充實起來，把放下的愛好撿起來呀！”
聽了朋友的勸導(dǎo)，明秀又繼續(xù)了結(jié)婚之前的愛好—插花，每周還會在社區(qū)組織插花活動，生活充實起來，和丈夫的溝通也甜蜜了起來。
明秀從家庭主婦到插花師的蛻變是很多已婚女士面臨的困擾，因為生活的單調(diào)而缺乏安全感，把點集中到一個狹小的層面，就像我們長時間盯著一個點，久了就會覺得頭暈?zāi)垦?。
充實生活意味著，我們將精力和注意力積極的合理的分配，每天有固定的時間做自己感興趣的事情，這會讓我們身心愉悅?cè)狈Π踩袕男睦韺W(xué)如何解釋，自我價值得到實現(xiàn)，自我效能感也會逐步提升。
安全感從來不是向他人索?。?揮形頤親隕磧滌卸懶⒆孕諾拿籃悶犯瘢?就會像“你若盛開，清風(fēng)自來”一般，收獲滿滿的幸福。
今日話題：你認(rèn)為安全感是自己給的，還是別人給的，歡迎探討與交流。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

女人的安全感都是自己給的，如何培養(yǎng)安全感，請記住三個高效心法

女人的安全感都是自己給的，如何培養(yǎng)安全感，請記住三個高效心法