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春節(jié)過后，站在鏡子面前的時(shí)候，驚訝地看著鏡子中的自己，是不是一聲嘆氣：“錢包瘦了，人胖了” 。經(jīng)過幾天的胡吃海喝后，大多數(shù)人實(shí)現(xiàn)了“胖三斤”的小目標(biāo) ，不少人甚至年前就已經(jīng)，提前超額完成任務(wù)……
每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一瞧三公斤。
減肥拼命小半年，未到功成又過年。
Hello，大家好，我是心玥美食廚房，今天這一道菜品夠亮吧，哈哈，我又可以很自信的說，過年的時(shí)候大多數(shù)人都提前完成了增肥任務(wù) ，那么這個(gè)時(shí)候你就需要它了，為什么這么說呢？過年胡吃海喝不少吧，那么帶來的結(jié)局是不是身上的貼膘肥肉一層又一層？
對(duì)于刮油刮脂，我也算是比較專業(yè)的選手為什么要做成水一樣的女人，曾幾何時(shí)刮去30斤肥膘肉的我，平時(shí)刮油、瘦身離不開健康的運(yùn)動(dòng)以外，也離不開我今天分享的這道美美的刮油湯。這道湯穩(wěn)穩(wěn)地，吃完不僅不容易餓，而且減肥、刮油的同時(shí)營養(yǎng)還翻倍。這份就是我們今天做的甜品，為什么又稱它為甜品呢？其實(shí)這道刮油湯不僅是大人，還是小孩都可以吃。所以可以說專治過年期間胡吃海喝。
食材跟配料：
【每逢過年胖三斤？你該給油膩的腸道“洗個(gè)澡”了，收下這道刮油湯】蘋果、梨、紅薯、枸杞、生姜、山楂
其實(shí)這道刮油湯是我平時(shí)吃得最多的，主要原因就是因?yàn)榧恿思t薯，紅薯不僅可以助消化，重點(diǎn)是吃了以后可以扛得住餓，所以加了紅薯的刮油湯，妥妥的。

文章插圖

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先將我們的主要食材蘋果、梨，紅薯去皮切片以后再改刀切成粒。今天包這一道刮油湯我用的器皿是砂鍋，將紅薯粒放入鍋底，倒入冷水，其實(shí)用砂鍋并不麻煩，也就十來分鐘的事做完。
將生姜放入砂鍋內(nèi)，特別注意如果晚上吃建議不要放生姜，山楂干加生姜的目的是因?yàn)槔?、蘋果、紅薯比較寒涼，中和了生姜、山楂以后，會(huì)讓這道刮油湯變得更加溫和、不傷胃，開中火燉十分鐘。
趁著這個(gè)時(shí)候呢，我們切幾片橙子片，橙子片是在湯汁最后盛出來的時(shí)候放入，這樣湯汁夾雜著淡淡的橙子味，非常贊，而且對(duì)女生的皮膚非常好，打開鍋蓋的一刻，非常濃的紅薯味。
緊接著這伙將梨和蘋果粒倒入鍋中，這里我用到的是黃冰糖如果沒有，用白砂糖、白冰糖也是一樣，具體甜度按照個(gè)人喜好去調(diào)整，記得攪拌一下鍋底，避免地瓜粘鍋，這時(shí)燉的時(shí)間會(huì)比較短，所以特別要注意，蓋上蓋子，開中火燉三分鐘，加入梨和蘋果以后的時(shí)間一定不要太長，太長以后不僅營養(yǎng)流失了為什么要做成水一樣的女人，還非常影響口感。
好了，甜湯燉好了，現(xiàn)在最后放入枸杞，如果胃比較寒涼的，那么就可以提前放枸杞。哇，這道甜湯真的是非常香，淡淡的水果味夾雜著濃郁的紅薯味，不管是湯汁也好，還是湯色非常的清淡。
如果平時(shí)比較怕酸味的，那么山楂片就跟蘋果、梨一起下好了，接下來盛到碗中就可以開吃了。最后再放入我們切好的橙子片，這樣就大功告成了。
今年過年不管是躺著吃、坐著吃、站著吃，全靠它。剛好現(xiàn)在是過年時(shí)間，這道刮油湯剛好五個(gè)顏色，就稱之為五福臨門刮油湯。但是想要刮油的同時(shí)記得勞逸結(jié)合，別老躺著，一定要多走動(dòng)走動(dòng)，如果您喜歡這篇文章，請(qǐng)你、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝。
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