大家好,今天小編來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于多個(gè)鬧鐘可能讓你更疲勞這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，如果設(shè)置多個(gè)鬧鐘，人反復(fù)驚醒后再睡下，可能會(huì)致使慢性疲勞 。
文章插圖
【多個(gè)鬧鐘可能讓你更疲勞】也就是說(shuō)，你可以只定一個(gè)鬧鐘，并在鬧鐘響后就起床；如果要定多個(gè)鬧鐘，兩個(gè)鬧鐘的時(shí)間間隔最好在一個(gè)睡眠周期后 ， 即大約一個(gè)半小時(shí) 。
睡法不對(duì)，起床變累
一覺(jué)醒來(lái)，不但沒(méi)覺(jué)得精神，反而頭暈?zāi)X漲；起身活動(dòng)胳膊時(shí)，關(guān)節(jié)直響；醒后全身酸痛 ， 不想起床……其實(shí)，這多是由于你睡法不對(duì) 。
睡前吃太飽
睡前吃得過(guò)飽，會(huì)讓大腦更興奮 ， 致使入眠困難或難以進(jìn)入深度睡眠 。而且 ， 人體夜間新陳代謝能力最低，睡前飲食會(huì)加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良 。
睡衣太緊
睡衣太緊不但會(huì)影響呼吸，還會(huì)致使血液循環(huán)不順暢，睡中容易驚醒 。因此，睡覺(jué)時(shí)最好穿寬松點(diǎn)的睡衣 。女性在睡前一定要摘掉胸罩 。
枕著手睡
睡覺(jué)時(shí)將手枕在頭下 ， 不但影響血液循環(huán)、致使胳膊麻痹酸痛、起床后疲累等 ， 還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，長(zhǎng)此以往還可能引發(fā)胃食管反流，傷害食道 。
張嘴呼吸
張口用嘴呼吸容易吸進(jìn)灰塵 ， 還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量 。
相對(duì)而睡
和他人相對(duì)而睡時(shí) ， 一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，氧氣濃度低，極易致使大腦供氧不足，造成失眠、多夢(mèng) ， 醒后頭暈乏力，精神委靡 。
習(xí)慣“相擁而眠”的夫妻，或抱著孩子入眠的家長(zhǎng)都要注意 。
蒙頭睡覺(jué)
睡覺(jué)時(shí)用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下落，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)致使缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，醒后感到頭暈、乏力 。
關(guān)于“多個(gè)鬧鐘可能讓你更疲勞”的內(nèi)容，小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補(bǔ)充的呢？無(wú)妨在評(píng)論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個(gè)留言，和每一個(gè)贊，都是我前進(jìn)的動(dòng)力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。
- 可能致使戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)的因素：
- 為何不好好在家養(yǎng)老
- 斷崖式降價(jià)真的有效嗎？
- 暗網(wǎng)是怎么誕生的？
- 消息二：局勢(shì)升級(jí)，中美傳來(lái)消息，中國(guó)可能要“單打獨(dú)斗”了！
- 哪些藥物可能引發(fā)此反應(yīng)？
- 多個(gè)大品牌上質(zhì)量“黑榜”，買(mǎi)車(chē)該注意什么？
- 那個(gè)金字塔，可能代表著邪惡的靈魂接收了美國(guó)
- 養(yǎng)殖場(chǎng)或其他的收購(gòu)主體，不可能“頂風(fēng)作案”
- 卵圓孔未閉合在平常生活中可能出現(xiàn)什么癥狀？