【老人可以跑步嗎？】大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于老人可以跑步嗎？這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
有人會說，發(fā)哥都快70了，還能跑步嗎？跑步會不會傷身體?。?

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其實(shí)，跑步確切是一種不錯的鍛煉方式，對老人而言慢跑也是可以選擇的 。
有研究表明，人在進(jìn)行輕松的慢跑運(yùn)動時，可以達(dá)到增強(qiáng)呼吸功能，增加肺活量，提高通氣和換氣能力的效果 。
在慢跑時，人體得到的氧氣相對于靜坐的時候多了大約8～12倍 。
血液中的氧氣是不是充足，對中老人身體健康非常重要，吸氧的能力大小可以直接影響人的心肺功能 。
研究發(fā)現(xiàn)，有慢跑習(xí)慣的老人，最大的吸氧量是會顯著高于不鍛煉的同齡人的 。和其他鍛煉方式相比 ， 慢跑的吸氧了也是具有很大優(yōu)勢 。
慢跑還可讓心肌增強(qiáng)、增厚，可以鍛煉到心臟 。長期堅(jiān)持慢跑，可以改良心肌營養(yǎng) ， 使得心肌發(fā)達(dá) ， 心臟的功能提高，這樣也對老人的身體健康有很大好處 。
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