大家好,今天小編來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于是不是需要減重看4個(gè)指標(biāo)這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
是不是需要減重不能只看體重秤上的數(shù)字，還要看體內(nèi)脂肪更新代謝水平和運(yùn)動(dòng)量 。

文章插圖
1體質(zhì)指數(shù)（BMI）
這是目前醫(yī)學(xué)界普遍使用的身材判斷指標(biāo) 。
體重指數(shù)在18.5~24之間，為正常體重；超過(guò)24為超重，超過(guò)28為肥胖 。
注意：體重指數(shù)其實(shí)不能反應(yīng)脂肪散布，有的人體重指數(shù)正常 ， 但腹部脂肪堆積很多，患慢病的風(fēng)險(xiǎn)依然很高 。所以要結(jié)合腰圍，判斷是不是需要減肥
2腰圍
成年男性腰圍應(yīng)小于85厘米，女性小于80厘米 。
丈量腰圍要站立，雙腳分開30厘米 ， 丈量部位要平臍，用軟尺緊貼皮膚，但不能壓迫 。
3腰臀比
【是不是需要減重看4個(gè)指標(biāo)】筆挺站立，輕輕吸氣，用卷尺丈量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍 。
世衛(wèi)組織建議，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85，就要及時(shí)管理體重 。
4皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米 ， 女性不應(yīng)超過(guò)20毫米 。這通常需要專業(yè)的皮脂厚度計(jì)來(lái)丈量 。
關(guān)于“是不是需要減重看4個(gè)指標(biāo)”的內(nèi)容，小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補(bǔ)充的呢？無(wú)妨在評(píng)論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個(gè)留言，和每一個(gè)贊，都是我前進(jìn)的動(dòng)力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。

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