近日，抖音上一則關于杭州一名六年級小學生身高達到1米91的視頻引發(fā)熱議，網(wǎng)友們紛紛感嘆自己在這個年紀時只有1米35到1米45左右，這位小學生的身高簡直如同巨人一般 。有網(wǎng)友調(diào)侃說，如果看到一個1米9的帥哥想要加微信，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他用的卻是小天才電話手表，那場面一定很有趣 。
在孩子的成長過程中 ， 營養(yǎng)均衡至關重要 。蔬菜與水果是孩子成長所需的重要營養(yǎng)來源之一 。下面為大家介紹幾道適合孩子在發(fā)育期間食用的菜品，助力家長為孩子提供全面的營養(yǎng) 。
第一道：香菜炒牛肉
牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸和鐵元素，有助于緩解疲勞、改善皮膚質(zhì)量和促進生長發(fā)育 。這道菜的做法是將牛肉切片 ， 腌制后與香菜一同翻炒 ， 簡單易做且營養(yǎng)豐富 。
第二道：紅燒鮑魚
鮑魚是一種營養(yǎng)價值極高的海鮮，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、鐵和鋅等微量元素 。紅燒鮑魚的制作方法是將鮑魚洗凈，與調(diào)料一同燉煮，最后勾芡出鍋，味道鮮美且營養(yǎng)豐富 。
第三道：蝦仁炒三丁
蝦仁炒三丁是一道家常菜，蝦仁富含蛋白質(zhì) ， 三丁則富含維生素C和纖維素 。這道菜的制作方法是將蝦仁、玉米粒、黃瓜和胡蘿卜切?。?氪薪?庖煌??? ，口感清爽可口 。
第四道：木耳炒雞蛋
木耳炒雞蛋是一道既美味又健康的菜品 ， 黑木耳和雞蛋都是營養(yǎng)豐富的食材 。這道菜的制作方法是將木耳泡發(fā)后切絲，與打散的雞蛋一同翻炒，簡單易做且營養(yǎng)豐富 。
【孩子身高躥升1米91，家長如何為孩子打造營養(yǎng)餐？】第五道：蘿卜老鴨湯
蘿卜老鴨湯是一道非常滋補的湯品，對于身體虛弱、免疫力較差的人群來說，經(jīng)常食用可以增強體質(zhì)，提高身體免疫力 。這道菜的制作方法是將老鴨切塊焯水，與蘿卜、姜片一同燉煮，最后加鹽調(diào)味，味道鮮美且營養(yǎng)豐富 。

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