我們都知道睡眠質(zhì)量會影響到第二天的精神狀態(tài) 。 對于孩子也是一樣的 ， 睡眠質(zhì)量對孩子的智力發(fā)育和身體成長有很大的影響 。 那么家長應(yīng)該怎么改善孩子的睡眠質(zhì)量呢？下面的幾件事情一定不要做 。

睡之前給孩子壓力

很多家長白天忙于工作無瑕顧及孩子 ， 晚上回家看到孩子哪里做的不好可能就會對孩子生氣 ， 責(zé)罵孩子 。 對于稍大一點(diǎn)的孩子 ， 家長可能會因?yàn)檩o導(dǎo)作業(yè)之類的問題批評教育孩子 。 還有些家長喜歡把“別的孩子”這句話掛在嘴邊 ， 總是拿孩子跟別人對比 。 殊不知這樣不僅不會幫助孩子 ， 反而會傷害到孩子的自尊、影響孩子自信心 。 孩子臨睡之前聽到這些批評、不滿的話 ， 難免會心情郁悶、消極 ， 那么孩子在睡覺的時候自然也不會睡得很踏實(shí) 。 所以在晚上睡覺之前家長盡量避免對孩子發(fā)脾氣 。

----睡覺前不要對孩子做這幾件事 ， 不然會影響他的睡眠//---- http:// //

睡之前讓孩子玩數(shù)碼產(chǎn)品

現(xiàn)在數(shù)碼產(chǎn)品幾乎成為每個家庭的標(biāo)配 。 很多家長也淪為低頭一族 ， 即使是回到了家里依然是手機(jī)不離手 。 還有甚者 ， 有些家長為了不讓孩子哭鬧 ， 干脆扔給孩子一個平板或是手機(jī) ， 讓孩子自己看動畫片、玩游戲 。 孩子不懂自律 ， 一旦習(xí)慣于依賴這種東西 ， 很容易陷入其中 ， 影響孩子的精神狀態(tài)等 ， 對孩子的成長有極大的影響 。 所以作為家長 ， 在與孩子相處的時候盡量不要玩手機(jī) ， 可以跟孩子一起做一些積極的事情 。

----睡覺前不要對孩子做這幾件事 ， 不然會影響他的睡眠//---- http:// //

• 「靠譜育兒說」孩子睡覺不老實(shí)別以為是熱的！3種表現(xiàn)說明是脾虛，家長別搞錯了
• 「松達(dá)天然母嬰護(hù)膚」新生兒睡覺為啥老是一驚一乍，哼哼唧唧……打呼嚕？寶媽必知
• 【靚媽美娃】孩子喜歡“跪著”睡覺，該不該糾正？醫(yī)生：很多家長都錯了
• 開心說育兒@孩子睡覺錯過這個好時間，日后難長高，尤其在發(fā)育期，父母別大意
• 「小宋和小寶」6歲前不要讓孩子做的三件事，很多家長都中招了……
• 小宋和小寶：想要寶寶顏值高，避免寶寶睡覺出現(xiàn)這3個問題，寶媽別不在意
• 「檀香育兒」原創(chuàng)寶寶睡覺時愛“舉手投降”？看完這個解釋你就知道為什么了
• 『90育兒』原創(chuàng)7個月大的寶寶窒息而亡，別讓孩子經(jīng)常這樣睡覺，否則后果嚴(yán)重
• [健康160]為什么孩子睡覺時老愛出汗？三甲兒科醫(yī)生給出了答案
• 寶媽媽孕育家園：原創(chuàng)新生兒睡覺老哼哼、一驚一乍等常見問題解疑，新手媽媽必備