孕期便秘你還在苦惱？試試這4個方法，過一個“通暢”的孕期
文|福林媽咪
閨蜜懷孕6個月了 ， 她告訴我自己最近一個月經(jīng)常便秘 ， 上廁所特別困難 ， 想吃藥又怕影響了胎兒健康 ， 為此也是十分煩惱 。
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不少孕婦在孕期都會有便秘的情況發(fā)生 ， 這是由于孕期準(zhǔn)媽媽們在保養(yǎng)胎兒的時候吃的食物較精細(xì) ， 再加上運動時間少 ， 導(dǎo)致腸道蠕動變慢 ， 所以就形成了便秘 。
別以為便秘僅僅就是上廁所比較困難 ， 便秘嚴(yán)重的話還會引起腹痛腹脹、導(dǎo)致腸梗阻 ， 并發(fā)早產(chǎn) ， 危及母嬰安危 。
那么有什么方法可以治療孕婦便秘呢？
1、吃一些含膳食纖維的蔬果雜糧
孕期增加膳食纖維的攝入 ， 纖維具有親水性 ， 能夠有效刺激腸道的蠕動 。 要多吃含纖維素的蔬菜水果 ， 如芹菜、韭菜、香蕉、梨等 。
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