孕周不同孕婦所需營(yíng)養(yǎng)也不同，孕40周每個(gè)階段，怎么補(bǔ)最好呢？大家都知道

大家都知道，隨著孕周和胎兒的發(fā)育階段不同，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)也不同，這需要孕婦和家人不斷的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ，合理化、規(guī)律化的搭配所需營(yíng)養(yǎng) ，只有營(yíng)養(yǎng)充足了，胎兒才能更加健康茁壯的成長(zhǎng) 。那么，孕周不同孕婦所需營(yíng)養(yǎng)也不同，孕40周每個(gè)階段，怎么補(bǔ)最好呢？

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1. 孕1~4周。孕周不同孕婦所需營(yíng)養(yǎng)也不同，孕1~4周所需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是：葉酸（每天400微克以內(nèi)）。孕早期，是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的高峰期，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可降低腦部方面缺陷的風(fēng)險(xiǎn) 。最重要是的是補(bǔ)充葉酸可有效促進(jìn)孕婦骨髓中紅細(xì)胞成熟，改善孕早期貧血現(xiàn)象。彩彩推薦含有葉酸的食物：綠色蔬菜中有萵苣、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、豆莢、青菜、小白菜、扁豆、油菜、蘑菇等；新鮮水果中有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、石榴、獼猴桃等；動(dòng)物禽肉、蛋類以及各種堅(jiān)果等。

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