懷孕后，孕媽“補(bǔ)鈣”前，要先掌握好這3個(gè)“情況”！從懷孕那一刻起

從懷孕那一刻起，孕婦就要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，為了保證胎兒能夠健康發(fā)育，尤其是在補(bǔ)鈣方面，胎兒成長(zhǎng)發(fā)育需要鈣質(zhì) ，所以很多孕婦在孕期會(huì)多補(bǔ)充鈣質(zhì) 。其實(shí)孕期不能亂補(bǔ)鈣，如若補(bǔ)鈣過(guò)量的話(huà) ，很可能會(huì)造成胎兒發(fā)育過(guò)大，影響到分娩，還會(huì)影響到胎兒智力發(fā)育。

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這是因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)量就會(huì)使胎兒骨頭過(guò)早鈣化，如果他的骨頭太硬的話(huà) ，會(huì)影響到順利分娩，而且補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)使前鹵門(mén)過(guò)早閉合，就會(huì)影響到寶寶的大腦發(fā)育，進(jìn)而影響到寶寶的智力。所以說(shuō)孕期補(bǔ)鈣有講究。懷孕后，孕媽“補(bǔ)鈣”前，要先掌握好這3個(gè)“情況”！

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孕期不能亂“補(bǔ)鈣” ，孕媽掌握好這3點(diǎn) ，對(duì)胎兒發(fā)育好！

1、選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間

孕期補(bǔ)鈣時(shí) ，要選擇好最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間，那就是晚上睡覺(jué)之前和兩餐之間。晚上睡前，也就盡量控制在晚飯后半小時(shí) ，或者是睡前1-2小時(shí) 。這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)體內(nèi)的血鈣濃度到后半夜和早晨時(shí)處于一個(gè)最低狀態(tài) ，在晚上睡覺(jué)前適量補(bǔ)鈣，能有效預(yù)防孕婦晚上腿抽筋，有助于胎兒發(fā)育。

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