生活勞作中雙手的重要性不言而喻 ， 然而三個常犯的錯誤動作讓腱鞘炎找上門 。 如何避免手部關(guān)節(jié)損傷 ， 快聽聽專家有何高招 。

----三個錯誤習慣導致了你患上腱鞘炎 ， 快來糾正一下//---- http:// //

李忠哲 主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院 手外科

01

錯誤的抱孩子方法

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“媽媽手”是一種特定的腱鞘炎類型 。

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這種腱鞘炎發(fā)生在拇指橈側(cè) ， 叫做橈骨莖突縮窄性腱鞘炎 。

相信媽媽們都有親身體驗：抱孩子可并不是一件輕松的事 ， 錯誤的抱孩子姿勢 ， 正是導致“媽媽手”的重要原因 。

人的腕部是比較脆弱的 ， 在抱孩子時應(yīng)該掌握一個原則 ， 盡量地讓孩子的重量由上臂和前臂去承擔 。

正確的姿勢戳下面的視頻了解一下吧~↓↓

02

錯誤的洗衣服方法

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洗衣服的動作往往是一個手指或多個手指做反復(fù)的機械性摩擦 ， 這種動作會引起肌腱在腱鞘里反復(fù)摩擦 ， 導致腱鞘腫脹發(fā)炎 。

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洗衣服導致的手指屈曲 ， 會引起肌腱增粗、活動受限 ， 不僅表現(xiàn)為疼痛還伴隨有咯噔咯噔的響聲 。

專家教您兩個方法緩解洗衣服帶來的腱鞘炎

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