孕晚期這樣吃，寶寶聰明健康又帥氣每一位媽媽在懷孕的時候

每一位媽媽在懷孕的時候，都非常擔心寶寶出生后很丑怎么辦，繼承了老公與自己的所有缺點怎么辦？其實都希望生個健康漂亮的寶寶吧，現實也的確如此，那么我們怎樣在飲食方面引起注意呢？

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飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要適當“忌口” 。以下的七大類食物孕婦要注意避免食用：油炸食品及香料調料；含有酒精的飲品；含防腐劑及色素的食品；生制食品；煙熏食品；可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）；含熱量高以及過咸、過辣的食品。

值得參考的食物：

蔬菜、水果：有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養，蔬菜中含有較多的維生素，有助于對抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發生。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源，生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。水果比如柚子，柚子中含有豐富的維生素C ，多補充維生素C可以阻礙黑色素的形成，想要寶寶變得白白的，水果可是很重要的。各位寶媽在孕期一定要多看看育兒知識，特別是對胎兒發育和營養方面的知識。

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萵苣