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寶寶必須要睡午覺嗎？到達(dá)這個(gè)年齡后就不一定了

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午睡是一個(gè)很好的習(xí)慣 ， 不少人都會(huì)選擇在午飯后舒舒服服的睡上一覺 ， 恢復(fù)自己的精力以應(yīng)對(duì)下午的勞作 ， 但不少家長(zhǎng)都反映自己家的寶寶怎么哄都不肯午睡 ， 在這里我想說 ， 與其費(fèi)盡心思的去強(qiáng)迫寶寶睡午覺 ， 倒不如先思考一下寶寶到底需不需要睡午覺 。 午覺雖好 ， 但并不適合每個(gè)寶寶 ， 想知道自己家寶寶到底需不需要睡午覺 ， 家長(zhǎng)們可以根據(jù)寶寶的這些表現(xiàn)來判斷 。


寶寶必須要睡午覺嗎？到達(dá)這個(gè)年齡后就不一定了

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午睡的好處

睡午覺對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育確實(shí)有著很多益處 。 首先 ， 午睡可以增強(qiáng)寶寶的記憶力 ， 午睡時(shí)間長(zhǎng)度適宜可以補(bǔ)充寶寶的精神氣 ， 提高其對(duì)外界事物的敏感性；其次 ， 午睡可以提高寶寶的免疫力 ， 中午是人最容易疲勞的時(shí)候 ， 睡午覺能緩解疲勞、恢復(fù)體力 ， 增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍程度；再次 ， 午睡還能緩解寶寶緊張的情緒 ， 舒緩心血管系統(tǒng) ， 保護(hù)寶寶的心臟；最后 ， 午睡有助于緩解寶寶積食的癥狀 ， 幫助消化 。


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寶寶必須要午睡嗎？

從這些好處上來看 ， 午睡似乎應(yīng)該是寶寶的“必修課” ， 但事實(shí)卻是 ， 并不是每個(gè)寶寶都需要午睡 。 大概在寶寶三歲左右 ， 會(huì)開始出現(xiàn)抗拒午睡的情況 ， 這是非常正常的 ， 因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶精力非常充足 ， 而且能夠很好的控制括約肌排便 ， 因此晚上的睡眠質(zhì)量大幅提高 ， 所以如果此時(shí)寶寶不愿意睡午覺 ， 寶媽也不要將午睡看的太重 ， 更不要強(qiáng)迫他 ， 只要保證寶寶晚上的睡眠充足 ， 不睡午覺是不會(huì)影響寶寶正常發(fā)育的 。

如何判斷寶寶需不需要睡午覺？

1.夜晚睡眠

家長(zhǎng)想要判斷寶寶到底需不需要睡午覺 ， 可以從寶寶夜晚睡眠的質(zhì)量上來看 ， 如果寶寶頭一天晚上沒有睡好或者睡眠時(shí)間不夠 ， 可以適當(dāng)安排寶寶進(jìn)行午睡 ， 但如果寶寶的午睡已經(jīng)影響到了晚上的睡眠時(shí)間 ， 這證明白天睡多了 ， 長(zhǎng)期下去反而會(huì)害了他 ， 此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該取消午睡 ， 盡量保證寶寶在夜晚的睡眠 。


寶寶必須要睡午覺嗎？到達(dá)這個(gè)年齡后就不一定了

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2.精神狀態(tài)

寶寶第二天的精神狀況也是家長(zhǎng)判斷寶寶需不需要睡午覺的重要標(biāo)準(zhǔn) ， 如果寶寶經(jīng)過一晚的睡眠后 ， 第二天一整天都能夠保持精神氣十足的狀態(tài) ， 活蹦亂跳的 ， 這證明寶寶的精神狀態(tài)很好 ， 家長(zhǎng)也就不需要糾結(jié)寶寶到底要不要睡午覺的問題了 。


寶寶必須要睡午覺嗎？到達(dá)這個(gè)年齡后就不一定了

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各位寶媽 ， 你們家的寶寶也有睡午覺的習(xí)慣嗎？你們平時(shí)是如何哄寶寶午睡的呢？如果你有什么好方法 ， 歡迎和大家一起交流哦 。