寶寶睡得晚，危害有多大？難以想象，別讓孩子晚睡了！
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“我家小孩兒才3歲 ， 但每天晚上不過11點 ， 就是不肯睡！”群里有位寶媽吐槽道 。 現(xiàn)在 ， 很多父母都有晚睡的習(xí)慣 ， 一般都會在10-11點這段時間睡覺 ， 不知不覺 ， 晚睡的習(xí)慣就“傳染”給了孩子 。
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家長們要提高警惕了 ， 晚睡對孩子的身體危害非常大 ， 會嚴重影響孩子的大腦和身體發(fā)育 ， 千萬不要忽視了 。
孩子睡得晚
1.首先影響身高發(fā)育
雖然 ， 孩子身高大部分取決于遺傳 ， 但在外在因素中 ， 睡眠對身高的影響排在第一 ， 遠遠超過了飲食和運動 。 這主要是因為腦垂體分泌生長激素 ， 在夜間孩子熟睡時 ， 分泌最旺盛 。 其中 ， 又以21-1點 ， 5-7點兩個時間段 ， 分泌最多 。 如果孩子在這時間段 ， 沒有進入深度睡眠狀態(tài) ， 孩子體內(nèi)的生長激素分泌較少 ， 就會影響孩子的身高發(fā)育 。
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2.其次影響大腦發(fā)育
很多家長都知道 ， 睡不好、睡得少 ， 第二天大腦感覺懵懵的、昏昏沉沉的 。 對孩子來說 ， 也是這樣 ， 孩子越小 ， 大腦發(fā)育越不成熟 ， 如果睡不好 ， 肯定對孩子大腦發(fā)育有影響 。 間接的還會影響孩子的記憶力 。
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3.再者影響脾胃發(fā)育
孩子睡得晚 ， 不僅會影響大腦和身高 ， 也會讓身體器官功能紊亂 ， 尤其是孩子的脾胃 。 因為睡得晚 ， 脾胃功能不協(xié)調(diào) ， 脾胃會變得越來越虛弱 。 孩子脾虛 ， 不僅影響飲食 ， 還會影響消化吸收 ， 造成營養(yǎng)不良 ， 孩子的體質(zhì)也會越來越虛弱 ， 增加生病的機會 。
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只需2招 ， 孩子早睡脾胃好
捏脊助睡眠
現(xiàn)在 ， 很多家長都會給孩子捏脊 ， 不光是給孩子助消化 ， 還能舒筋活血 ， 放松身體 ， 有助于孩子快速睡眠 ， 效果很不錯 ， 沒試過的家長不妨試試 。
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寡糖健脾胃
很多孩子不光有晚睡的習(xí)壞慣 ， 還因為晚睡影響的脾胃健康 ， 脾胃虛弱 。 孩子睡前半小時 ， 家長給孩子喝杯寡糖乳清 ， 有助于促進孩子脾胃發(fā)育 ， 還能增強營養(yǎng)吸收 ， 促進身體發(fā)育 。
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