糖耐測試值高的孕婦，應該避免吃哪些食物？

糖耐測試值高，妊娠期血糖值正常上限為：空腹5.6mmol/L ， 1小時10.3mmol/L ， 2小時8.6mmo1/L ， 3小時6.7mmol/L 。其中有兩項或兩項以上達到或超過正常值，可診斷為妊娠期糖尿病。僅1項高于正常值，診斷為糖耐量異常。

糖耐測量高，說明孕媽媽食物含糖量高，需要控制飲食里的糖分，有的甚至水果都要控制。

那么，如何控制呢？

粗糧代替細糧

每日所吃的大米里糖分會比較高一些，特別是大米粥，糖尿病人都知道大米粥的含糖量很高，是禁止喝的。

可以用其他粗糧替代，比如粥可以喝小米粥，多吃一些燕麥，麥片，玉米面之類的粗雜糧，這些食物中含有較多的無機鹽，富含膳食纖維，也有降低血糖的功效。

可以多喝豆漿，豆漿可以補充羊水，是醫生推薦的。而豆制品也富含蛋白質，不含膽固醇，具有降脂的作用，很多素食品，做成了肉類的樣子，可以替代肉類，也可以解決孕媽媽想吃肉又不能吃太多的煩惱。

高血糖對于孕媽媽和寶寶還是危害很大的，孕媽媽可以多吃蔬菜，水煮后加調料吃，蔬菜熱量低，水分多，同時富含膳食纖維。

我在懷孕時，因為沒人照顧，很喜歡吃小火鍋，主要就是涮蔬菜，蘸調料，還是很好吃的。

水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高。比如西瓜，葡萄，都是含糖量很高的水果，最好減少或者用其他水果替代。