----產(chǎn)后肚子大？用好這 1 招 ， 輕松回到生娃前//---- http:// //

很多媽媽都會有這樣一個疑問：「生完娃 ， 身材卻回不去了 ， 怎么辦？」

不得不承認 ， 很多女生在生完孩子之后 ， 身材就走了樣 ， 很難回到之前的狀態(tài)了 ， 尤其是肚子 ， 總感覺還是松松垮垮的 。

我自己也經(jīng)歷過這樣的過程：

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剛生完的時候 ， 我胖到了 130 斤 。 生完以后我開始恢復訓練 ， 用 1 個月瘦了 15 斤 ， 現(xiàn)在基本穩(wěn)定在 50 公斤 ， 又找回了產(chǎn)前的小蠻腰和馬甲線 ， 并且成為了維密超模雎曉雯的私教 。

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作為教練 ， 也是一個真正經(jīng)歷過從懷孕變胖到產(chǎn)后又瘦回來的媽媽 ， 我知道 ， 真正適合媽媽們產(chǎn)后恢復身材的方法是：

普拉提 + 瑜伽

單純練習瑜伽對那些急于減脂的媽媽來說作用很慢 ， 但是舒緩精神 ， 放松心情的效果很好 。

而普拉提恰恰可以彌補瑜伽減脂效果慢的問題 ， 更有針對性地修復局部肌肉損傷 ， 塑造身體的優(yōu)美線條 。

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我把這套方法系統(tǒng)地整理出來 ， 和丁香媽媽一起研發(fā)了一套《媽媽的塑形課》 ， 專門為媽媽定制 。 每次只需不到半小時 ， 就可以真正達到產(chǎn)后恢復塑形的目的 。

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