現在很多80、90后的家長們 ， 因為自身沒有早睡的習慣 ， 很多道理十二點還在玩手機、看電視 ， 就導致了他們的孩子也跟著一起 ， 睡覺晚 。 睡眠對孩子的身體成長是極為重要的 ， 早起早睡可不僅僅是個口號 ， 更應該實際行動起來 ， 因為 ， 晚上幾點睡 ， 對孩子的影響是非常大的 。

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1、影響身高發育 。 小孩子的睡眠時間比大人多很多 ， 八小時對于大人來說正正好的睡眠時間對孩子來說是遠遠不夠的 ， 對于三五歲正上幼兒園的孩子 ， 一天需要11-13小時的睡眠時間 ， 對于未成年的青少年也需要8-10小時 。 家長們要是想讓孩子長高高 ， 可別為了學習剝奪孩子的睡眠時間 ， 因為控制我們長高的生長激素 ， 是在孩子深度睡眠時分泌最多最旺盛的 。 并且生長激素在夜間十點到凌晨兩三點 ， 如果孩子睡覺太晚可就錯過了 。

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