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如何判定自己是不是產后肥胖，產后黃金期如何快速恢復身材

一般來說 ， 生完寶寶6周后 ， 如果增加的體重超過懷孕前的10% ， 就會被視為“產后肥胖” 。 也就是說 ， 如果生寶寶前你是100斤 ， “卸貨”6周后 ， 你的體重還在110斤以上 ， 那么就算產后肥胖了 。


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遇到產后肥胖也別煩惱 ， 有數據顯示 ， 近93%的新媽媽都會遇到產后肥胖的問題 ， 這是一個比較普遍的事情 。 但絕不是不能解決的事情 ， 小康康這就教你如何應對產后肥胖！

*數據來源于《鳳凰網》、《中國健康世界網》


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產后肥胖何時減肥效果最好？

產后減肥不可操之過急 ， 因為內臟器官恢復到產前的狀態需要6周左右的時間 ， 所以這段時間最好靜養 ， 尤其是有剖腹產或順產側切等情況的寶媽們 ， 更要注意產后恢復 。


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