鈞鈞媽分享：寶寶冬季如何進補提高免疫力？寶寶在冬季的時候

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寶寶在冬季的時候，由于受季節(jié)天氣的變化，免疫力可能會有所下降，家長朋友除了給寶寶做好保暖措施，還可以給寶寶適當進補提高免疫力。想知道怎么做好，就快看看鈞鈞媽準備的文章吧！

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一、多飲湯

1、原因分析：禽肉蛋白質(zhì)豐富，組織柔軟，脂肪分布均勻，燉湯時少量氨基酸、肌酐等營養(yǎng)物質(zhì)溶在湯里，味道特別鮮美。

2、進補建議：冬季可以給怕冷、體質(zhì)虛弱的寶寶燉些雞湯、鴿子湯，又暖和身體又有營養(yǎng) 。體質(zhì)偏熱的寶寶可以食用老鴨湯，氣虛的寶寶可以食用黃芪紅棗湯。湯里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。湯燉好冷卻后，把上面一層脂肪撇掉，用此湯給寶寶下面條或煮粥。

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二、多喝奶

1、原因分析：寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。

2、進補建議：這就需要定期給寶寶補充維生素D ，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質(zhì)的最好來源，媽媽在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之前，要培養(yǎng)寶寶飲牛奶的習慣。每天保證飲用一定數(shù)量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。

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三、多吃鮮果

1、原因分析：秋冬可以給寶寶多吃鮮果，如鮮棗、山楂。鮮棗維生素C含量達540毫克/100克，是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。

2、進補建議：鮮棗5～7枚，洗凈，去核，做成棗泥給寶寶吃(7個月以上的寶寶可以食用) 。

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四、盡量選擇食補

1、原因分析：中醫(yī)認為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負擔。除非醫(yī)生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充，否則盡量選擇食補。免疫力低下、體質(zhì)虛弱、反復出現(xiàn)病癥的寶寶，調(diào)補要在醫(yī)師的指導下對“癥”施藥，才能達到事半功倍的效果。

2、進補建議：媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現(xiàn)進補偏差，反而事與愿違。

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五、采用藥食同源的食物

1、原因分析：藥食同源的食物包括豐富的營養(yǎng)成分，性味甘平，副效用很少，適合體弱多病的寶寶食用。

2、進補建議：進補盡量采用藥食同源(既是藥材又是食物)的食物，如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。體質(zhì)太虛弱的寶寶，慎防“虛不受補” 。食用雞湯等高蛋白質(zhì)食物，一定要注意觀察寶寶的胃口、大便等反應。絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯。未經(jīng)中醫(yī)許可，不要給寶寶吃參茸類的補品。

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