媽媽夜奶喂到崩潰？學會這五點很重要，掌握好方法寶寶一覺到天亮生完孩子之后

生完孩子之后，你有多久沒有睡過一個好覺了？

在孩子和睡眠之中，大多寶媽總是選擇孩子，只要寶寶一哭鬧，就給寶寶喂奶，以至于寶寶養成奶睡的習慣，殊不知，如果6個月左右添加輔食后還頻繁吃夜奶的話，不僅會阻礙他們養成自主入睡的習慣，也會影響寶寶的睡眠質量，夜間正是寶寶生長激素分泌旺盛的時間，頻繁醒來會妨礙寶寶的生長發育。筆者整理了幾個幫助孩子改掉奶睡的方法，記錄如下：

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一、盡量訓練寶寶自主入睡

很多寶寶吃夜奶，是因為夜里醒來后自己沒法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠訓練必不可少。在每天入睡時多通過輕拍或者撫摸后背、哼唱兒歌的方式哄寶寶入睡，讓他們習慣吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒來，也多哄睡而不給奶，或者派爸爸出場來哄睡，自己到另外一間房間，當寶寶發現媽媽確實不在時，會更好安撫些。

二、制造一個易睡的睡眠環境

像成人一樣，在寶寶睡覺之前，盡量減少外界的干擾，使寶寶處于一個安靜、昏暗、溫暖的環境，給寶寶洗澡后，要溫柔的給孩子按摩全身，再換一片干爽的尿布，把孩子抱在懷里或者放到搖籃里搖晃，給孩子蓋上干爽的小毯子，也可以給寶寶聽一些輕柔的搖籃曲，整個過程要盡量輕，不至于使寶寶受到干擾。

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