這里是小紅花測(cè)評(píng) ， 一個(gè)專(zhuān)業(yè)、權(quán)威、實(shí)用的嬰童產(chǎn)品對(duì)比評(píng)測(cè)平臺(tái) ， 很高興為您解答 。

首先孕期補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)？

孕期是需要額外補(bǔ)鈣的 。 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》 ， 懷孕中期到哺乳期的女性 ， 需要比普通的同齡人每日多攝入200mg的鈣 ， 以達(dá)到每日所需的1000mg/天 。 這是由于胎兒的骨骼發(fā)育需要母體提供大量的鈣 ， 如果鈣供給不足 ， 會(huì)造成孕婦血鈣降低 ， 從而使血壓升高 ， 引起妊娠期高血壓 。

因此 ， 孕期補(bǔ)充鈣不僅能保證胎兒正常發(fā)育 ， 還可以減少妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn) 。

至于補(bǔ)鈣的方式 ， 可以根據(jù)自身情況選擇食補(bǔ)或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ) 。 食補(bǔ)可以選擇牛奶、酸奶和豆制品等含鈣豐富的食物 。

但補(bǔ)鈣過(guò)多又容易增加便秘、結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) ， 《2018版中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中 ， 建議孕婦鈣最高耐受攝入量為2000mg/天 。

在妊娠初期 ， 胎兒發(fā)育的部分主要是神經(jīng)和器官 ， 對(duì)鈣的需求量也不會(huì)太高 。 所以 ， 一般建議孕媽媽們從妊娠16周后進(jìn)行補(bǔ)鈣 ， 一直補(bǔ)到哺乳期結(jié)束 。 小紅花測(cè)評(píng)建議 ， 補(bǔ)鈣量根據(jù)自身飲食情況最好控制在600~1200mg/天 。

其次測(cè)評(píng)樣品：10款孕婦鈣

小紅花測(cè)評(píng)從電商平臺(tái)上挑選了10款熱門(mén)的鈣片 ， 它們均宣稱(chēng)是適合孕婦的鈣片或者專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕期補(bǔ)鈣設(shè)計(jì) 。 根據(jù)產(chǎn)品標(biāo)簽計(jì)算 ， 大部分產(chǎn)品每日的鈣補(bǔ)充量在500~1500mg/天左右 。 來(lái)看看有沒(méi)有你常吃的品牌吧：

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