寶寶胖嘟嘟這樣的可愛未必好因為看電視占用了他們本該用來跑步、跳

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每當人們看到臉蛋胖嘟嘟，手臂像蓮藕般飽滿的寶寶，都忍不住去捏一捏。如此的肉感，甚是可愛，特別討人喜歡。但你可知，這樣的可愛未必是件好事，說不定寶寶已經被列入肥胖的隊伍中。肥胖對寶寶健康有著很大威脅。

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肥胖會導致慢性疾病、生活質量下降，其中有些問題會在兒童時期就出現，直接影響孩子的生長發育。肥胖影響整個身體系統，可能造成潛在的嚴重健康問題，如糖尿病、高血壓、睡眠中窒息、肺功能衰竭等。不僅如此，肥胖還會造成心理上的壓力，會讓孩子感到自己與同齡人不同，感到抑郁、焦慮和自卑等。

為何你家寶寶比別人家寶寶胖？

1.家族肥胖史

在生活中，你可能也會發現許多體型肥胖的夫妻，他們的寶寶也很有可能比其他寶寶胖一點。這不僅關乎到先天因素，也與家庭環境有關。

有些寶寶體重過重是因為有家族肥胖史，比如基因的因素、新陳代謝的速率較慢等。除此之外，家庭的飲食習慣，如對食物的攝入量看法、每日的菜肴準備、烹飪方法等。

2.從小吃配方奶

與母乳喂養的寶寶相比，配方奶喂養的寶寶將來患上肥胖癥的概率更高。如果寶寶用奶瓶喝奶，媽媽能知道喂養的確切毫升數，但使用奶瓶喝奶的寶寶往往吃得較多，更容易導致肥胖。

3.不健康的飲食

有些孩子的食量可能會讓成人都目瞪口呆，早餐能吃一個雞蛋、兩個包子、一根火腿腸、一大杯牛奶……久而久之，孩子越吃越多，就越容易發胖。且很多孩子喜歡吃炸雞翅、薯條、巧克力、蛋糕等高熱量食物。

4.經常看電視

曾有研究表明：看電視太多的孩子更容易超重。因為看電視占用了他們本該用來跑步、跳躍或者與別人互動的時間；有些孩子喜歡邊看電視邊吃飯，在看電視的時候，孩子在不自覺中會吃得更多。而且孩子通過電視，接觸到更多的商業廣告，潛意識中提升了他們對垃圾食品的興趣。

眾多肥胖案例表明，轉向健康的食物以及增加體育鍛煉有助于提升孩子的體重狀況。在幼兒時期所做的微調（在食物、喂養、鍛煉活動等方面），能夠防止未來的健康問題。具體怎么做？一起來看看吧！

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預防寶寶肥胖，這里有招！

1.盡量堅持母乳喂養

如果條件允許，建議媽媽們堅持母乳喂養，母乳喂養的益處不僅僅在于防止寶寶肥胖，還能增進母子親情，提高寶寶的免疫力。世界衛生組織建議純母乳喂養直到6個月，繼續母乳喂養至2歲或更長時間。寶寶6個月后除了母乳喂養外，要適當補充其他食物。即便不能堅持母乳喂養到寶寶2歲，那至少應該堅持最初的6個月哦！

2.養成良好的飲食習慣

從孩子進入輔食階段，爸媽就要有意識幫助孩子養成良好的飲食習慣。如鼓勵孩子吃健康食物，并允許他們自己決定什么時候吃飽了，為他選擇有營養的零食，包括蔬菜、水果、低脂食品、全谷物等。不喝或少喝飲料，遠離垃圾食品。

此外讓孩子坐在餐桌邊吃飯，嘗試排除各種媒體的干擾，讓進餐時間將成為家庭交流的理想時間。美國兒科學會建議， 2歲以下的孩子不要看電視，稍微大一些的孩子每天看電視不要超過2小時。

3.堅持體育鍛煉

爸媽要多花時間陪孩子進行戶外運動，讓孩子養成良好的運動習慣。每天早上或者傍晚時分，帶孩子跑跑步、跳跳繩、打打球。周末還可以帶孩子去爬爬山，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以增強體質。

寶寶胖嘟嘟 這樣的可愛未必好