【母愛(ài)時(shí)光-媽媽課堂】這些運(yùn)動(dòng)有利于嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，幫寶寶長(zhǎng)高高！
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一、跳躍運(yùn)動(dòng)
跳躍運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡段的孩子 ， 甚至包括還不會(huì)行走的孩子 。 孩子不會(huì)行走的時(shí)候 ， 家長(zhǎng)可以牽著孩子的雙手 ， 有意識(shí)地向上牽引,寶寶會(huì)踮起腳上下跳動(dòng) 。
每次訓(xùn)練的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)30分鐘 ， 可以根艍孩子的情況決定 。 不過(guò) ， 對(duì)還不會(huì)站立的寶寶 ， 不要急于練習(xí)跳躍以免傷到骨頭 。 進(jìn)入幼兒期的寶寶 ， 好動(dòng)而頑皮 ， 跳躍運(yùn)動(dòng)是孩子們喜歡的運(yùn)動(dòng) ， 家長(zhǎng)每天都可以讓孩子跳一跳 ， 給骨骼多一些刺激 。
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己經(jīng)上學(xué)的孩子 ， 可以采取跳繩等方式進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng) ， 跳起來(lái)不枯燥 ， 孩子也愿意玩．只要每天都堅(jiān)持跳一會(huì)兒 ， 就可以保持對(duì)骨的持續(xù)刺激作用 。 當(dāng)孩子進(jìn)入青春期的時(shí)候 ， 跳躍的運(yùn)動(dòng)就更多了 ， 打籃球、跳繩、跳高跳遠(yuǎn)等 ， 是對(duì)骨骼有良好刺激的運(yùn)動(dòng)．只要每天都堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量 ， 就會(huì)收到不錯(cuò)的效果 。
跳躍運(yùn)動(dòng) ， 被認(rèn)為是對(duì)骨骼刺激最好的運(yùn)動(dòng)方式之一 ， 把握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)進(jìn)行 ， 孩子的骨骼會(huì)生長(zhǎng)得又快又好 。 但是要注意 ， 跳躍運(yùn)動(dòng)也是孩子最容易受到傷害的運(yùn)動(dòng) ， 無(wú)論是哪個(gè)年齡段的孩子 ， 在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 要注意避免受傷 。
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二、伸展運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)可以貫穿孩子整個(gè)生長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)方式 。 伸展運(yùn)動(dòng)的效果很好 ， 幾乎沒(méi)有傷害 ， 對(duì)孩子尤其是年齡較小的孩了 ， 是一種較好的選擇 。 伸展運(yùn)動(dòng)以伸和展為主 ， 比較舒緩 ， 對(duì)小一些的孩子十分合適 。
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寶寶在媽媽腹中的時(shí)候 ， 由于生長(zhǎng)的空間十分有限 ， 胎兒都采取了屈身的姿勢(shì) ， 一旦離開(kāi)媽媽的懷抱 ， 寶寶的身體開(kāi)始慢慢地舒展 ， 媽媽在給寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 要著寶寶的肢體伸展的方向輕輕牽拉 ， 不要傷了孩子的骨骼 。
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當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)行走之后 ， 就可以做一些提拉運(yùn)動(dòng) ， 但是不要用力太猛 。 孩子上學(xué)后 ， 課間的運(yùn)動(dòng)是以伸展為主 ， 家長(zhǎng)也可以讓孩子在家做一做課間操 ， 緩和地舒展一下筋骨 ， 尤其是對(duì)體質(zhì)較弱的孩子 ， 伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼受到適當(dāng)?shù)拇碳?， 有利于骨骼生長(zhǎng) ， 大一些的孩子 ， 體質(zhì)較好的孩了 ， 可以吊單杠 ， 并做秋千似的擺動(dòng) ， 伸展孩子的筋骨 ， 做運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意擺動(dòng)俯幅度 。
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