小蘭聽說坐月子對女性來說非常重要 ， 如果月子期間過于勞累 ， 將來很可能會得月子病 。 生完寶寶后 ， 便非常小心地呵護自己的身體 ， 盡量不做重活 ， 并且飲食上很是注意 。 小蘭本來以為自己已經夠小心了 ， 身體肯定能恢復得很好 ， 誰知產后10多天后 ， 小蘭就覺得腰部隱隱作痛 。 去醫院檢查后 ， 醫生表示小蘭患上了腰肌勞損 ， 月子沒有做好 。

這讓小蘭很是疑惑 ， 月子期間 ， 自己明明已經很注意了 ， 為什么還會腰痛呢？其實 ， 要想產后不腰痛 ， 寶媽坐月子期間就得避開這3點 。

----如果產后不想腰痛 ， 寶媽坐月子時 ， 就得避開這3點//---- http:// //

一：身體受涼

現在天氣寒冷 ， 寶媽生完寶寶后更得注意保暖 ， 平時盡量不要出門 ， 如果身體受到寒氣的入侵 ， 寒氣就會讓經絡受阻 ， 經絡不通暢的話 ， 寶媽不僅會腰痛 ， 身體其它地方也會疼痛 。 如果小寶寶主要吃母乳 ， 夜里起來喂奶的時候 ， 寶媽就得多披一件衣服 ， 把自己裹嚴實后再喂寶寶 。

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二：缺鈣

缺鈣也是寶媽產后腰痛的主要原因 。 小寶寶吃奶時 ， 就等于說是從媽媽體內汲取了大量營養物質 ， 寶媽自身身體恢復也需要足夠的營養物質 ， 若沒有及時補充營養 ， 寶媽就會缺鈣 ， 體內鈣物質缺乏后 ， 寶媽不僅會腰痛 ， 就連膝蓋也會疼痛難忍 。

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