產(chǎn)后屁股變大怎么辦？想要變回原本的臀型 ， 縮骨盆請(qǐng)把握產(chǎn)后半年時(shí)間！不論是通過(guò)物理縮骨盆方式或自行練習(xí)瑜珈運(yùn)動(dòng) ， 都能有效讓臀部?jī)?nèi)縮 ， 這些確切矯正方法現(xiàn)在告訴你 。

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為何產(chǎn)后骨盆會(huì)變寬？

產(chǎn)后下半身變化最多 ， 主要是因?yàn)閼言袝r(shí)受到荷爾蒙變化的關(guān)系 ， 端正的身體容易開(kāi)始走樣 ， 會(huì)讓韌帶變松 ， 骨盆也變得比較外擴(kuò)渾厚 ， 甚至連腰椎尾底骨方向也會(huì)跟著改變 ， 因?yàn)楣桥柰鈹U(kuò) ， 會(huì)連動(dòng)到大腿股骨與小腿脛骨 ， 跟著朝外擴(kuò)張 ， 所以骨盆變大是很自然的現(xiàn)象 。

如果媽媽擔(dān)心產(chǎn)后變成大屁股 ， 褲子再也塞不下S號(hào) ， 那就必須將骨盆位置調(diào)正回來(lái) ， 才能使臀部?jī)?nèi)縮 ， 大腿與小腿的方向 ， 也自然回復(fù)正常 。

縮骨盆黃金關(guān)鍵期：半年內(nèi)！縮骨盆是有時(shí)效性的！

因?yàn)閼言心阁w分泌荷爾蒙的關(guān)系 ， 不論是自然產(chǎn)和剖腹產(chǎn)都會(huì)造成骨盆外擴(kuò) ， 對(duì)自然產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō) ， 因生產(chǎn)過(guò)程恥骨擴(kuò)張撐大 ， 把握產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)矯正最有效 。 另外 ， 由于剖腹產(chǎn)恥骨開(kāi)的幅度不大 ， 能調(diào)整的有限 ， 所以要越快矯正越好 。

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