?謝謝這位寶媽的留言 ， 文海撈夢話育兒為你解惑 。

母乳是寶寶的口糧 ， 是最合適寶寶食用的最好食物 。 母乳所含的營養 ， 包含六個月內寶寶發育的所有營養需要 。 所以 ， 美國兒童學會建議對六個月的寶寶實行全母乳喂養 。

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那么 ， 哺乳期回奶了怎么追奶呢？吃豬蹄湯能幫助下奶嗎？

1.調節心情：很多人追奶就把重點放在“吃”字上 ， 其實心情對哺乳期媽媽的乳汁分泌影響非常大 。 如果哺乳媽媽情緒低落 ， 整天心情不好的話 ， 吃什么對追奶都沒有多大效果 。

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所以寶媽要想乳汁分泌旺盛的話 ， 就請凡事想開點 ， 把心情調節好 ， 才能讓泌乳素分泌得更好 ， 才能分泌出更多乳汁給寶寶喝 。

2.多允吸：一些寶媽看奶水不足 ， 于是一整天就給寶寶允吸一兩次 。 于是時間一長 ， 奶水越來越少了 。 所以寶媽要多給寶寶允吸 ， 有助于母乳分泌更好 。

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