春天，抓住這3點，孩子身高猛漲一年！（附科學長高兒童食譜）
俗話講：一白遮三丑 ， 一矮毀所有 ， 大多數家長都會很在意孩子的身高發育 。 但你知道一年之中 ， 孩子長高的黃金期在哪個階段嗎？
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世界衛生組織的一項研究證實：
孩子的生長發育有顯著的季節性 ， 其中春季長得最快 ， 身高的生長速度是秋天的2-2.5倍 。
陽春三月 ， 草長鶯飛 ， 正是孩子長高的黃金期 ， 做好這三點 ， 幫你抓住孩子長高的關鍵期 。
1、保證充足睡眠
絕大多數和生長發育有關的激素都是在睡眠狀態下分泌的 ， 相對而言 ， 睡眠時間越充足 ， 孩子更加容易長高 。
那么 ， 什么是充足的睡眠呢？
美國睡眠基金會(National Sleep Foundation)在2015年做出的最新睡眠量建議為：
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