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提示您本文原始標(biāo)題是：肥胖寶寶怎么調(diào)理？想要制體重，家長給幼兒做好食療調(diào)節(jié)

文/可馨育兒

導(dǎo)讀：現(xiàn)在人們生活水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了，肥胖寶寶成了家長擔(dān)憂的問題，有的寶寶由于體重超標(biāo)患上了肥胖癥。什么是兒童肥胖癥呢？是由于長時(shí)間攝入營養(yǎng)超出消耗本身的量，引起體內(nèi)脂肪積累太多而引起病理上的改變。

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肥胖寶寶怎樣調(diào)理？想控制體重，家長給幼兒做好食療調(diào)節(jié)

通常而言，體重超出身長計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的20%就視為肥胖癥。國內(nèi)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，現(xiàn)今兒童肥胖癥的發(fā)病幾率高達(dá)10-30%之間，還在不斷攀高，年齡呈年輕化，越小體重超標(biāo)問題越突出。不少老人覺得，寶寶越胖就會(huì)更健康，覺得這樣寶寶身體就不會(huì)缺乏營養(yǎng) 。其實(shí)不然，這種把肥胖與健康劃為等號的觀念是錯(cuò)誤的，肥胖會(huì)給寶寶身心帶來不少負(fù)面作用。可馨育兒說，生理上而言，肥胖寶寶容易血液黏稠度上升，紅細(xì)胞攜氣功能下滑，肥胖可引起寶寶呼吸困難，這種可能性要超出正常兒。

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肥胖寶寶的大腦細(xì)胞會(huì)有程度不同的缺氧問題，從而導(dǎo)致患兒嗜睡，記憶力下降，來自外界的刺激反應(yīng)遲緩，對其智力發(fā)育造成負(fù)面影響。肥胖給寶寶帶來更嚴(yán)重的影響是心理方面的影響，肥胖兒由于體重因素做事顯得笨拙，在參與集體活動(dòng)、游戲時(shí) ，處于劣勢地位，甚至?xí)写蛲颂霉牡南敕?，易自卑、抑郁。時(shí)間長了，肥胖兒的行為鍛煉減少，引起惡性循環(huán) ，對幼兒的身體健康帶來傷害，所以，家長要注意對幼兒的飲食進(jìn)行調(diào)整，幫其控制體重。

家長幫助寶寶控制體重最好的方法是，給寶寶合理膳食營養(yǎng) 。中醫(yī)強(qiáng)調(diào) ，導(dǎo)致肥胖的因素以嗜食膏梁厚味、傷脾、生溫聚痰形成的，所以，在治療時(shí)多數(shù)采取健脾化痰祛濕的辦法。還要注意對不合理的飲食習(xí)慣進(jìn)行矯正，少吃精粉類、油炸類食物，多吃含纖維的果蔬、粗糧豐富的食物，也可以配合食療的方式進(jìn)行科學(xué)飲食。

安全營養(yǎng)食譜

1、冬瓜粳米粥

食材：100g冬瓜， 30g粳米。

做法：把冬瓜去外皮，洗干凈，切成小塊。把粳米煮成粥，等快熟時(shí) ，加入冬瓜，熟后就可以吃了。

效用：具有清理腸胃的功效。

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2、紅果湯

食材：15g山楂， 10g枸杞。

做法：把2種食材洗干凈，用開水沖泡，用作茶飲。

效用：具有調(diào)血、補(bǔ)氣之用。

3、海帶烏梅飲

食材：20g海帶， 1個(gè)酸梅或話梅。

做法：把2種食材用清水洗凈。取150ml開水浸泡海帶、梅干，等泡開后，就可以飲用。

效用：可協(xié)助寶寶控制飲食。

4、雪梨兔肉羹

食材：500g兔肉， 15g車前葉， 400g雪梨，適量瓊脂。

做法：把雪梨榨汁，車前葉煎好取汁100ml備用。兔肉煮熟之后，加入梨汁、車前汁、瓊脂一起煮，做好后放入冰箱，寶寶吃的時(shí)候切塊裝盤就可以了。

效用：具有飽胃的作用。

你家寶寶的體重在合理范圍嗎？你是如何給寶寶做到膳食營養(yǎng)的？留言到下方評論區(qū)吧。

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