這兩樣東西必須搭配著補，否則沒效果！鐵是構成人體血液的必須元素

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媽媽們為了自己寶寶不比別人家娃缺點兒啥，日常生活里總是免不了一通補，要么是精心研究輔食搭配，恨不得各種食材都堆到寶寶小碗里，或者大包小包囤各種補劑，每天喂寶寶吃三頓，比喂飯還準時。

但實際上，沒搞對套路的補都是——“亂補” 。

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比如，補鈣的時候忘記補維生素D 。

要說寶媽們給寶寶補的最多的東西，鈣要認第二，誰敢說自己第一？畢竟，媽媽們都認為，鈣直接和寶寶身高掛鉤呀。

如果菌菌問寶媽什么食物能補鈣，寶媽肯定能說出來一大堆，比如：牛奶、菠菜、西蘭花……

每天各種高鈣食物給寶寶塞了一堆，但大家常常忘記鈣的好搭檔，維生素D 。

重要的事情講三遍：

補鈣同時一定要補VD！

補鈣還要補VD！

要鈣+VD！

只補鈣不補維生素D ，吃進去的鈣難以被寶寶身體吸收，每天喂再多的高鈣食物也只能吃撐寶寶！每天讓寶寶噸噸噸喝牛奶的時候，別忘了再同時給寶寶補充400IU維生素D 。

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十月菌小貼士

1、鈣質能強健骨骼，但補鈣和長高并沒有絕對關系。孩子的身高主要由基因決定，鈣只是影響因素之一。

2、長期過量補鈣，也會影響其他營養素吸收，會可能出現厭食、惡心、便秘、消化不良、尿路結石等問題。

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再有，補鐵可別少了維生素C!

如果誰家寶寶已經開始吃輔食，寶媽卻還不知道要怎么補鐵，那快點去墻角面壁！

鐵是構成人體血液的必須元素，寶寶剛出生時，體內儲存有胎寶寶時期從媽媽身體里吸收的鐵元素，再加上母乳和配方奶給寶寶提供的鐵元素，這些鐵元素能支撐4~6個月。但等到6個月時，這些鐵就不夠了。如果沒有及時補充，寶寶就可能發生缺鐵性貧血，這會影響寶寶的智力發育！

所以6個月開始，就要在輔食里加入高鐵米粉或者紅肉泥等鐵含量豐富的食物了。

但是，重點來了！千萬不要因此就把寶寶養成一個純肉食動物，還要多吃些蔬菜水果，因為維生素C有助于鐵的吸收！

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十月菌小貼士

1、貧血會導致寶寶出現：皮膚蒼白，嘴唇、眼瞼內、指甲處蒼白；易怒；容易生病、容易疲勞；不明原因的發熱及手足水腫等。

2、如果寶寶已經發生了缺鐵性貧血，就不能單靠食物補充鐵元素了，需要在醫生的指導下服用補鐵劑。

雖然菌菌常說，只要飲食均衡，其實寶寶沒啥特別需要補的。然而理想很美好，現實如下圖。

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寶寶挑食有治嗎？菌菌也是養了倆孩子的，說實話，太難了。成年人自己都還有個飲食偏好呢，憑啥就要求寶寶你給啥他吃啥。

所以必要時，比如寶寶嚴重厭棄某類食物或者寶寶已經明顯出現某種營養素缺乏癥狀，給寶寶選擇兒童補劑也是一種可行的解決方式。不過菌菌要提前提醒下各位媽媽們，選補劑也是有技巧的。

√ 征詢專業人士意見，謹慎分析，別輕易上母嬰店銷售員的當。

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√ 分辨虛假宣傳，理性選擇產品。說包治百病的產品肯定是假的！

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√ 不同品種補劑，注意間隔服用。

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√ 謹遵說明，避免過量。吃合適了是補，吃多了就是毒！

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選補劑最重要的還要認準品牌，市面上假冒偽劣的三無產品可不少。菌菌今天給寶媽們推薦一個品牌——童年時光。童年時光是美國專業的營養補充劑公司，起源于1988年。是由美國著名兒科醫師Dr.Murray clarke博士當今兒科替代療法領域里很有見地的專家之一，進行研發的嬰幼兒和兒童營養補充劑品牌！

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童年時光系列產品在美國第三大超級購物中心FRED MAYER、美國有機食品超市SPROUT FARMER MARKET等1200多家商店都有銷售。

曾一度獲得了mact award卓越獎， mact award是由美國健康專家聯合發起的嬰幼兒童產品評選，頒獎機構(網站)是美國 Safe Baby Healthy Child 。同時還獲得OTCO的有機認證和Kiwi Awards最佳產品的榮耀。

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△童年時光曾獲得的榮譽和獎勵

在小紅書上有很多寶媽推薦童年時光系列產品，就連參加過《媽媽是超人》的明星辣媽鄧莎家的大麟子也在補充朋友推薦的童年時光。

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童年時光系列產品品類比較多，寶媽可以按照寶寶需要自行選擇。菌菌今天也有兩款推薦。

比如，這款甜橙王子維C 。給寶寶吃固體的VC片媽媽肯定要操心藥片吞咽問題。但這款是液體VC ，天然香橙口味，喂寶寶吃的時候，可以哄著吃：我們喝橙汁了！

液態VC比固態VC補充劑吸收率高出36% ，每5ml含有VC250mg ，每天喝一口就相當于寶寶吃了6-7個橙子。有它在，寶寶補鐵更安心有效。

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還有因為各種原因無法從飲食獲取足夠鈣質的寶寶，比如：2歲以下奶制品攝入不足的寶寶，挑食厭食嚴重的寶寶，患有某些慢性病和長期使用激素的寶寶，以及早產兒低體重兒等，可以選擇，童年時光家的大爆品——童年時光液體鈣鎂鋅，里面有鈣、鎂、鋅、還有可以促進鈣質吸收的VD 。

這款是液體鈣，同樣香橙口味，喝起來有點兒像香橙味的酸奶。可以直接喂寶寶喝，也可以兌在輔食或者奶粉里。

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因為貧血正在喝補鐵劑，不能喝牛奶的的寶寶（因為牛奶會影響鐵的吸收）也多了一個補充鈣質的途徑。這款里面不含乳制品，所以乳糖不耐受的寶寶也可以喝哦。

菌菌最后再叮囑一遍，給寶寶吃的東西安全最重要！一定要買正品，買回去一定要查詢真偽。

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菌菌推薦媽媽們首選網易考拉，有品牌方授權，網站還有假一賠十的保障。

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這兩天（3月18日-3月19日）還是童年時光在網易考拉平臺的超級品牌日，保證在官方授權的渠道是全網最低價，我還為媽媽整理了一份比價表，用最優惠的價格買到安全健康的產品。

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