想讓寶寶發育不落后，這個動作要帶娃常做在后臺回復留言

提示您本文原始標題是：想讓寶寶發育不落后，這個動作要帶娃常做

寶寶頭睡偏了怎么辦？多趴一趴。

寶寶不會翻身怎么辦？多趴一趴。

寶寶有點胖怎么辦？多趴一趴。

在后臺回復留言，很多問題我都會用這句話回答：讓寶寶多趴一趴。

是我不耐煩敷衍大家嗎？當然不是。

Tummy Time好處多

寶寶在清醒、有看護的情況下，肚子著地，匍匐趴著，在國外被稱為Tummy Time（俯臥時間），對寶寶有很多益處。

促進大運動能力

趴著的時候，寶寶只有努力把自己撐起來，才能看到媽媽和周圍的環境，這個過程可以鍛煉頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。

因此，寶寶趴的時間越多，他就能越早學會抬頭、翻身、爬行和獨坐。而躺的時間越久，寶寶的肌肉得不到鍛煉，大運動發展滯后的比例就越高。

如今的家長普遍比較焦慮，經常因為寶寶沒有別家孩子長得快而憂心忡忡。其實，與其花錢補這補那，都不如陪孩子多趴一趴。

預防頭部畸形

仰臥是最安全的睡姿，可以有效降低嬰兒猝死綜合癥的發病率。但是，仰臥的時間過長，可能會導致寶寶偏頭或者扁頭。

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體位性因素導致的扁頭不會影響寶寶的智力發育，但卻很影響顏值。

讓寶寶在白天清醒時多趴一趴，可以減輕寶寶頭后部的壓力，預防偏頭扁頭的出現。

從什么時候開始趴？

理論上講，寶寶從出生就可以趴了，而且趴的越早，寶寶的抵觸心理越小。

新生寶寶可以趴在媽媽肚子上，每天堅持2-3次，每次幾分鐘。等寶寶強壯些，就可以讓他在床上或毯子上趴了。

當寶寶適應了Tummy Time后，要讓他更多地趴著， 3-4月齡的寶寶建議每天至少趴20分鐘以上。

注意，寶寶趴著的時候一定要有人看護。

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寶寶不愛趴怎么辦？

大部分寶寶更習慣于仰臥，趴著的姿勢可能會讓他們感到陌生。如果寶寶趴著煩躁、哭鬧，千萬不要強迫，不要讓寶寶把趴和不愉快的感覺聯系在一起。

寶寶一時不想趴，那就換個時間另找時機再試，可以用下面這些手段幫助寶寶更快適應。

陪伴寶寶左右

寶寶趴著的時候，視野受限，不能像平時一樣看到熟悉的環境，陌生的感覺可能會讓他們抵觸。

可以先讓寶寶在媽媽肚子上趴，讓寶寶能夠和媽媽親密接觸，不感覺孤單。也可以讓寶寶趴在床邊，媽媽坐在床前的地上，臉靠近寶寶，這樣也很方便互動。

當寶寶能夠自如地轉頭時（大約4個月時），可以帶他嘗試“飛機趴” 。

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媽媽平躺在地上，雙腿彎曲，寶寶的肚子貼緊媽媽的腿，媽媽雙手扶住寶寶腋下，前后慢慢移動雙腿，寶寶會喜歡這個動作的。

提高趴的舒適度

當寶寶頸部有一定力量，可以支撐頭部，但還不能撐起前臂的時候，可以在他胸前墊一個枕頭。

這樣可以幫助寶寶開闊視野，等寶寶能獨自用前臂支起身體以后，就可以把枕頭拿走了。

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增加趴的樂趣

寶寶趴著的時候可以在他面前放置他喜歡玩的東西，這樣能夠轉移注意力，讓寶寶忘記趴著的不適感，有助于延長Tummy Time 。

選好趴的時機

寶寶過餓或過飽時都不適宜趴著，餐后一小時最佳，可以避免寶寶吐奶，這個時間寶寶精神狀態也好。

除了飯后，有的孩子喜歡在換尿布的時候順便趴一會；有的孩子喜歡趴著被撫觸；也有的孩子喜歡小睡之后趴一會。

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寶爸寶媽可以多嘗試，找出寶寶的喜好，然后順勢而為。

參考資料：

1. Babycenter. Tummytime: Why and how to do it. www.babycenter.com/2_tummy-time-why-and-how-to-do-it_10382139.bc

2. Babycenter. Tummytime: How to help your baby get comfortable on his belly. www.babycenter.com/0_tummy-time-how-to-help-your-baby-get-comfortable-on-his-bell_1439985.bc

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