俗話說，愛吃魚的寶寶聰明，那是因為在魚肉中就含有豐富的DHA ，說起DHA ，寶媽們一定不陌生，它叫十二碳六烯酸，俗稱鬧黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，特別是對大腦發育和智力發育起著非常重要的作用！

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在所有魚類中，深海魚肉中的DHA都是排在前列的，尤其是銀鱈魚，其含有豐富的DHA、EPA ，可以促進智力和視力發育，更能提高免疫力，尤其對于孕婦、嬰幼兒來說，這些營養成分更是金貴。

今天小果媽媽帶來3道鱈魚輔食，好吃又營養！

銀鱈魚干貝粥

適合月齡：

9個月以上

食材：

干貝2顆、黃小米10克、胚芽米15克、黃瓜1根、香菇2朵、銀鱈魚25克

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制作方法：

1、將黃小米和胚芽米用清水淘洗。

2、香菇用開水焯一下，切碎。

3、將黃瓜去皮去瓤，切小塊。

4、干貝用溫水浸泡，泡軟后撕碎。

5、銀鱈魚切小塊，切塊的時候要仔細挑出魚骨。

6、先將米瀝干水分，加入清水，大火燒開后轉小火，把粥先煮稠。

7、接著加入干貝碎，煮一會，加入香菇攪拌均勻。

8、接著加入銀鱈魚，最好加入黃瓜，多煮一會，等鮮味飄出，就可以出鍋啦。

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腦力發育“黃金時期”，錯過不可逆！輔食千萬吃得對，這么做好吃